Ne uvijek je za oblikovanje figure dovoljna banalna korekcija težine. Samo integrirani pristup pomoći će ponovno zasljepljivanju oblika izgubljenih tokom trudnoće uslijed prejedanja ili nepokretnog načina života.
Instrukcije
Korak 1
Morate odmah shvatiti da promjena proporcija tijela jednom dijetom neće uspjeti. Izgladnjivanjem, naprotiv, možete samo deformirati figuru. Ali imperativ je slijediti određenu prehranu s naglaskom na određene skupine hrane.
Korak 2
Razmislite, da biste na novi način isklesali tijelo, samo se morate ozbiljno baviti sportom. Džoging, satovi joge i vježbe istezanja su sjajni, ali neće vam pomoći da u potpunosti preoblikujete figuru. Najbolje je da odete u teretanu i povjerite svoje tijelo profesionalnom treneru. Pripremite se za velika opterećenja i oštre prehrambene navike.
Korak 3
Uravnotežiti jelovnik koji će vam pomoći da preoblikujete figuru bolje je uz pomoć nutricionista. Liječnik će uzeti u obzir sve potrebe tijela, savjetovat će vitaminsko-mineralni kompleks, koji se mora dodatno uzimati. U osnovi, prilikom ispravljanja oblika, naglasak je na proteinskim proizvodima s maksimalnim ograničenjem ugljikohidrata. Nutricionisti najčešće koriste Atkinsovu dijetu, Ducan dijetu, Kremlj ili bijelu dijetu.
Korak 4
Preporučljivo je uzimati suplemente i konzumirati proteinske šejkove. Činjenica je da se pri mršavljenju, čak i uz pomoć sporta, masnoće sagorijevaju posljednje. Prvo, mišići su podijeljeni, što negativno utječe na figuru i dobrobit. Da ne biste izgubili niti gram mišićne mase, potreban vam je građevinski materijal - proteini i proteini. Nemoguće ih je dobiti hranom u dovoljnim količinama, jer se u procesu bavljenja sportom oni prvo raspadaju. Ali kada uzimate suhe mješavine za koktele, proteini se potpuno apsorbiraju, jačajući mišiće i ubrzavajući sagorijevanje masti. Tako će wellness proteinski šejk koji koriste poznati sportisti pomoći u oblikovanju tijela na novi način.
Korak 5
Često se celulit pojavljuje tokom mršavljenja. To je zbog gubitka tečnosti. Da bi se izbjegla ova sudbina, potrebno je poštivati režim pijenja i odreći se slane, začinjene i dimljene hrane.
Korak 6
Zapravo je prilično teško promijeniti proporcije tijela, jer ono ravnomjerno gubi na težini. Hiroplastičnom masažom moguće je djelovati lokalno na određene dijelove tijela. Tijekom postupka koriste se esencijalna ulja koja pomažu u razgradnji potkožnog masnog tkiva, zagrijavanju mišića i poboljšanju protoka krvi. Nakon postupka, tijelo poprima oštrije obrise, poboljšava se zdravstveno stanje, a unutarnji organi rade poput sata. I što je najvažnije, kiroplastična masaža ne oštećuje kapilare i donosi istinsko zadovoljstvo.
