Pokret je život. Koji je pokret najefikasniji? Tačno, sport. Postoje i traumatični sportovi i oni manje opasni. Svako opterećenje na tijelu opterećeno je ozljedama. Ali samo onaj koji ništa ne radi nije u zabludi. Stoga je potrebno sport učiniti što sigurnijim za zdravlje.
Ako razmišljate o tome kojim se sportom baviti kako biste izbjegli ozljede, imajte na umu da je nerealno u potpunosti eliminirati njihovu vjerojatnost. Samo trebate odabrati najmanje traumatičnu fizičku aktivnost.
Ocjena visoko traumatičnih sportova
Najlakši način je odabrati ne-traumatični sport među onima koji ne zahtijevaju igranje u timu ili u paru. Istina, malo je takvih vrsta. Tada biste se trebali barem odreći takvih opasnih vrsta fizičke aktivnosti kao što su boks, ragbi, snowboarding, ronjenje, veslanje i sportovi povezani sa prevozom na točkovima - automobilske trke, moto sportovi, vožnja biciklom itd. Planinarenje i surfanje također su posebno traumatični. Generalno, ako želite odabrati ne-traumatični sport, odustanite od kontakta sa nekontroliranim elementima i mašinama.
Fizička aktivnost sa manjim rizikom
Manje traumatični sportovi uključuju manje igrača u timu. Na primjer, gotovo je sigurno vježbati golf, plivanje, balske i sportske plesove, fitnes, jogu ili pilates. Danas treneri razvijaju sve više i više metoda za lični trening. Onima koji teže ne ekstremnim i emocionalnim utiscima, već gubitku kilograma i održavanju fizičke forme, lakše je razumjeti kojim se sportom baviti kako se ne bi ozlijedili. U svakom slučaju, uvijek možete pronaći alternativu.
Sport za osobe sa invaliditetom
Fizička aktivnost je korisna čak i ako imate invaliditet. Iako još uvijek postoji rizik od ozljeda, postoje sportovi u kojima je ta vjerovatnoća svedena na minimum. Oni koji su operisani ili imaju urođenu tjelesnu manu, trebaju obratiti pažnju na atletiku, tenis i stolni tenis, skijaško trčanje, ples u invalidskim kolicima, odbojku, streljanje, biatlon, kostur. Gotovo u bilo kojem stanju, osoba se može baviti sportom, odmjeravajući opterećenje sa stepenom bolesti.
Alternativa za lijene
Za one koji se boje igrati u timu ili se baviti ekstremnim sportovima, uvijek postoji alternativa načinu održavanja tijela u dobroj formi. Za vrlo lijene izumljen je savijanje tijela. Respiratorne vježbe, u kombinaciji sa statičnim položajima istezanja, uzimaju samo 15 minuta dnevno. I žene i muškarci mogu se baviti savitanjem tijela, a možete početi u bilo kojoj dobi. Za izuzetno sramežljivo, prikladnije je umjereno lagano trčanje, brzo hodanje, šetnje na velike daljine ili jahanje. Samo trebate uzeti u obzir da svaki pokret teoretski može dovesti do ozljede, čak i zijevanje počinjeno na kauču. Zato je bolje ne bojati se i odabrati sport po svom ukusu.
