Danas mnogi ljudi razmišljaju o započinjanju zdravog načina života: rješavanju loših navika, češćem hodanju na svježem zraku, pravilnoj prehrani, bavljenju sportom. Fizička aktivnost je neophodna i vrlo korisna za ljudsko tijelo. Redovno vježbanje blagotvorno djeluje na zdravlje, nervni sistem i oblik tijela. Omogućava vam da se opustite, ublažite stres, odvratite pažnju i riješite se negativnih emocija. Ali da biste uživali u sportu, važno je ne napraviti pogrešan izbor.
Instrukcije
Korak 1
Pri odabiru sporta poželjno je uzeti u obzir različite faktore: sposobnosti, lične kvalitete karaktera, vrstu temperamenta, fizičku spremnost, očekivani rezultat, finansijske mogućnosti. Tip temperamenta u velikoj mjeri utječe na čovjekov život, izbor posla, hobije i izbor sporta. Koleričari su nestalni, aktivni, brzo gube motivaciju i interes, ne podnose intenzivne fizičke aktivnosti i rutinu. Prikladniji su za grupne, dinamične sportske aktivnosti. To su košarka, odbojka, aerobik, ples, role.
Korak 2
Sangvini su svršeni, društveni ljudi. Za njih su pogodni mnogi sportovi: nogomet, tenis, trčanje, borilačke vještine, plivanje. Flegmatični ljudi su uravnoteženi, smireni, dobro podnose fizičku aktivnost, sposobni su da ponove jednu akciju više puta. Za njih su pogodni tehnički i individualni sportovi: mačevanje, borilačke vještine, gimnastika, dizanje utega, akrobacije. Melanholični ljudi su emocionalno nestabilni i ne podnose fizičke aktivnosti. Pilates, joga, tai chi, kuglanje, bilijar su im najprikladniji.
Korak 3
Lične osobine takođe imaju veliki uticaj na sportske sklonosti. Dakle, ako ste ekstrovertna, aktivna, društvena osoba, odaberite timske sportove: odbojku, fudbal, paintball, košarku. Ako ste introvertni, nekomunikativni, usredotočeni na svoj unutarnji svijet, odaberite pojedinačne aktivnosti: konjaništvo, plivanje, trčanje, joga, vožnja biciklom. Međutim, ako ste pretjerano introvertirana osoba, bolje je dati prednost sportovima u paru: sportski ples, tenis, badminton.
Korak 4
Treba spomenuti i vrste koje su na granici sporta sa ostalim aktivnim aktivnostima. Na primjer, break dance je kombinacija plesne plastičnosti, akrobatske spretnosti, atletske sposobnosti i sposobnosti kretanja u ritmu muzike. Dinamične mlade ljude takođe mogu zanimati ulični sportovi - parkour, koji podsjeća na stazu s preprekama, ali u gradu. Ovdje trebate biti u mogućnosti kretati se terenom, brzo se kretati, svladavati razne prepreke, skakati, brzo procijeniti svoje mogućnosti i snage. Međutim, parkour spada u ekstremne sportove, jer se svi trikovi izvode bez osiguranja. Stoga morate razmisliti isplati li se riskirati.
Korak 5
Ljubitelji uzbuđenja i adrenalina mogu se okušati u drugim ekstremnim sportovima. To uključuje paintball, airsoft, freeboarding, penjanje po stijenama, brdsko skijanje, skijanje, ronjenje, surfanje, padobranstvo, speleologiju, urbano istraživanje (osvajanje napuštenih mjesta) itd.
Korak 6
Dakle, na kojem ćete se sportu zaustaviti, vi odlučite, jer ne postoji univerzalni savjet. Ali u svakom slučaju, morate odabrati vrstu koja vam može donijeti puno zadovoljstva s treninga, jer će samo tada donijeti prekrasne rezultate.
