Mnogi ljudi znaju da proteini pomažu u brzoj i efikasnoj izgradnji mišića. Međutim, boje se to prihvatiti, s obzirom na to da je nezdravo. U stvari, nije sve tako zastrašujuće, jer se proteini pripremaju od prirodnih proizvoda.
Postoji mišljenje da je svaka sportska prehrana, uključujući proteine, štetna po zdravlje. Neki vjeruju da proteini mogu izazvati ovisnost kod sportaša, utjecati na potenciju i narušiti rad jetre, srca i bubrega.
Teško je odgovoriti zašto se razvio takav odnos prema proteinima, ali nije sve tako loše i zastrašujuće kako neki ljudi misle.
Kako se proteini dobijaju
Oni koji misle da protein pripada hemikalijama duboko se varaju. Uopšteno govoreći, protein je vrsta proteinskog koncentrata. Uz pomoć posebnih tehnologija, prirodni proizvodi se obrađuju tako da nema nepotrebnih komponenti. Kao rezultat, nastaje protein.
Koristite
Proteinske kompanije osiguravaju da ga mogu koristiti ljudi svih dobnih skupina. Istovremeno se ne nanosi šteta zdravlju. Međutim, udio štete još uvijek postoji, ali ako ga usporedimo sa štetom koju donose slatkiši i brza hrana, ona je beznačajna.
Proteini potiču brzu izgradnju mišića. Neki sportisti koji idu u teretane ne mogu zamisliti dan bez proteina. Koriste ga zajedno s uobičajenom hranom. Postoji vrsta ovisnosti, čak i psihološka ovisnost. Kao što znate, svaka ovisnost više nije dobra. Prije pola stoljeća ljudi nisu znali što su proteini, pa su jeli svježi sir, jaja, meso, ribu, tjesteninu i postigli izvrsne rezultate!
Proteini. "Vs"
Kao što je gore spomenuto, protein izaziva ovisnost. Zamjenjuje uobičajenu hranu. Mnogi sportisti čak koriste i proteinske kolačiće - toliko su uronjeni u ovo izdanje.
Ako imate bolest bubrega, najbolje je preskočiti proteine. Proteini u velikim količinama mogu pogoršati bolesti. Ali moderni profesionalni sportisti pokušavaju ne pretjerivati s tim. Dozirana upotreba obično ne šteti unutrašnjim organima.
Ako muškarac konzumira sojine proteine, koji se često nalaze u proteinima, tada može imati neželjene efekte uslijed gutanja fitoestrogena, sličnog ženskom spolnom hormonu estrogenu. Ovaj protein soje može izazvati alergije.
Proteini će biti štetni ako se konzumiraju na nedozirani način. Proteini sadrže puno dušika koji se izlučuje urinom. Ako konzumirate velike količine proteina ili malo fizički vježbate, protein neće izgraditi mišiće, već će se izlučiti mokraćom. To dovodi do ozbiljnog stresa na bubrezima. Stoga, ako unosite puno proteina, preporučuje se piti najmanje 4 litre vode dnevno.
Proteini. "Per"
Proteini su lako svarljivi proteini. Odnosno, djeluje kao građevinski materijal za mišiće ljudskog tijela. Uz njegovu pomoć mišići se brzo grade. Štoviše, to je prirodni proizvod koji ne sadrži hemikalije. Ako se konzumira u normalnim količinama, neće nastati ozbiljni zdravstveni problemi.
Trenutno je dostupno nekoliko različitih vrsta dodataka. Svaka ima svoja jedinstvena svojstva. Na primjer, protein koji se lako apsorbira nakon treninga ili brzo apsorbira odmah nakon buđenja. Ali protein, koji se polako apsorbira, poželjno je koristiti prije spavanja.
Sažetak
Proteini nose više pozitivnog nego negativnog. Mnogi "bacači" jednostavno ne mogu zamisliti život bez ovog čuda našeg vremena. Glavna stvar je održavati doziranje bez pretjerivanja i neprestano sudjelovati u strukturi svog tijela. Tada nije vjerovatno da će doći do nuspojava.
