Ako se odlučite za kupovinu sobnog bicikla (ergometra), umjesto da čekate red u teretani, morate razumjeti prednosti i nedostatke takve odluke. Postoje mnogi modeli sobnih bicikala i ergometra. Vrlo je važno odabrati opciju koja vam najviše odgovara, a koja će vam pomoći da sagorite maksimalan broj kalorija u minimalnom vremenu.
Prednosti sobnog bicikla:
- Idealno za one koji nemaju dovoljno vremena nakon posla i mogu vježbati kod kuće.
- Dodatne pogodnosti za ljude koji imaju prekomjernu težinu i / ili za one koji nisu navikli na stres.
- Minimiziranje rizika od oštećenja zglobova.
- Ritmičko opterećenje, koje, pak, pomaže sagorijevanju masti.
Međutim, iako postoje mnogi pozitivni aspekti treninga biciklizma u zatvorenom kod kuće, postoje i nedostaci. Iako ste zauzeti gubljenjem kilograma i snažnim treninzima, postoje neke stvari koje možete preskočiti ako se zaustavite samo na sobnom biciklu.
- Takav monoton trening može postati dosadan nakon kratkog vremena.
- Nije najbolji izbor za izgradnju izvrsne atletske figure.
- Opseg pokreta je vrlo jednoličan i umanjen.
Stoga bi se sobni bicikl (ergometar) trebao smatrati samo privremenom zamjenom ili dodatkom redovnim, raznolikim treninzima u teretani. I u tom svojstvu je jednostavno nezamjenjiv!
Prije početka vježbanja na sobnom biciklu ili bilo koje druge vrste vježbanja, obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom za potpune informacije o vašem zdravstvenom stanju i mogućnostima. Prestanite odmah ako se osjećate loše ili ako osjećate bol.
