Biciklizam je sjajan način da poboljšate svoje zdravlje. Na svim nivoima kondicije, efikasni rezultati pružaju predanost i strpljenje. No, zbog nedostatka vremena, biciklizam postaje mnogima gotovo nedostižan san. Sobni bicikl izvrsna je zamjena za bicikl, jer su stvarne prednosti sobnog bicikla potvrđene brojnim studijama koje su proveli znanstvenici.
Bicikl = kardio oprema
Suprotno uvriježenom mišljenju da sobni bicikl razvija i jača samo mišiće i kosti nogu, doktori i fitnes treneri tvrde da su glavni pozitivni učinci sobnog bicikla na kardiovaskularni sistem i respiratorni sistem. Nije slučajno što je drugo ime ovog uređaja kardio trener, jer se redovitim vježbanjem jača srčani mišić i poboljšava cirkulacija krvi cijelog tijela.
Otkucaji srca mogu reći o promjenama koje se događaju nakon vježbanja na sobnom biciklu: postaje mjereno, bistro, stabilno. Zbog fizičke aktivnosti koju tijelo prima prilikom "vožnje" na sobnom biciklu, funkcionalna rezerva srca je znatno povećana. A ako tijekom vježbanja malo povećate svoje aerobno opterećenje, tada će sigurno biti osigurana osnova za pouzdanu rad srca.
Jačanje lokomotornog sistema
Tijekom vježbanja na sobnom biciklu, oko 600 mišića i više od 200 kostiju uključeno je u aktivan rad. Prema mišljenju poznatog ruskog fiziologa A. Uhhtomskog, ovaj "motorni ansambl" poboljšava različite oblike veza između pojedinih dijelova ljudskog tijela, jačajući motorički aparat u cjelini. Mišići nogu i cijela lumbalna regija dobivaju posebno snažan razvoj i jačanje. Zglobovi i ligamenti postaju fleksibilniji i jači. Držanje je ispravljeno, hod postaje leteći i slobodan.
Poboljšanje rada unutrašnjih organa
Zahvaljujući aktivnom radu mišića tokom vježbanja na sobnom biciklu, svi unutarnji organi počinju raditi u skladu s nivoom opterećenja koje tijelo prima. Počinju proizvoditi potrebne enzime u pravim količinama, čime normalizuju metabolizam u ćelijama i stabiliziraju krvni pritisak. Aktivno se povezuje s radom i imunitetom, pružajući povećanje otpornosti na infekcije i minimizirajući učinak nepovoljnih faktora okoline.
Vraćanje težine u normalu
Danas je upotreba sobnog bicikla neporeciva u smislu gubitka kilograma. I poenta je ovdje ne samo u tome što se tokom nastave sa čovjeka odvoji sedam znoja i on smršavi. Nije teško natjerati višak tekućine da napusti tijelo (naime, odlazi prije svega uz intenzivan fizički napor), ne možete se zamarati treninzima, već samo piti diuretike. Tijekom vježbanja na sobnom biciklu, kisik doveden do tkiva aktivno oksidira nakupljenu masnoću i pretvara je u energiju. Zato se "vožnja" na sobnom biciklu u svrhu mršavljenja ne bi trebala svesti na intenzitet i veliku brzinu okretanja pedala, već na ujednačene, čak i bez žurbe, ali duge treninge - najmanje 25 minuta dva puta dnevno (i maksimalno - koliko je dovoljno snage i izdržljivosti).
Gotovo svi moderni bicikli za vježbanje opremljeni su uređajima (ako ne računalima, onda osnovnim brojačima) koji pokazuju kilometražu, vrijeme, sagorijevane kalorije itd. Ovo je dobar motivator za one koji žele smršavjeti.
Ublažavanje emocionalnog stresa
Prednosti sobnog bicikla također su neoborive za jačanje živčanog sistema. Mirna, odmjerena "vožnja" do vaših omiljenih melodija ili dok gledate dobar film sjajan je način za prevladavanje stresa, ublažavanje emocionalnog stresa i pronalaženje harmonije u vašim mislima. Opsesivne misli nestaju, problemi prestaju izgledati nerješivi. Opšte raspoloženje i blagostanje su poboljšani.
