Gotovo bilo kojim sportom može se baviti lično, odnosno jedan na jedan s trenerom. Jedini izuzetak bit će timske igre, poput nogometa ili odbojke.
Individualni trening pogodan je za one koji nemaju priliku trenirati u grupi. Na primjer, mlade majke ili radoholičari koji rade do kasno. Takođe, lični trening biraju oni koji žele postići maksimalne rezultate u radu na svom tijelu.
Dakle, prednosti individualnog treninga uključuju sljedeće:
1. Instruktor posvećuje svu pažnju samo vama. To znači stopostotno sudjelovanje u poslu, ali ni vi nećete moći izbjeći. Instruktor kontrolira sve vaše radnje, može podijeliti neke nijanse i tajne koje obično nemaju dovoljno vremena u procesu grupnog treninga.
2. Lepi bonusi. Najčešće individualni trening dolazi s prehrambenim planom, posebno kada je riječ o treninzima za mršavljenje i oblikovanje tijela.
3. Individualni pristup. Ako dođete na lični trening, recimo, iz akrobacije, trener vas neće prisiliti da skačete salta već prvog dana. Nakon što završi seriju jednostavnih vježbi, upoznat će se sa sposobnostima vašeg tijela i dat će upravo one zadatke koje možete obaviti. Kompetentan trener vam neće dopustiti da se razočarate u sebe, već će poticati i najmanje uspjehe, podstičući motivaciju.
4. Fleksibilno radno vrijeme. Trener je također osoba, sasvim je moguće s njim se dogovoriti oko prijenosa nastave ili ga upozoriti ako kasnite. Neki instruktori odu kući, što će biti samo spas za one koji dugo ne mogu otići ili su samo lijeni.
Prijeđimo na kontra:
1. Trošak. Najčešće je individualni trening skuplji od grupnog, jer trener troši mnogo više energije i truda na jednu osobu nego na rad s grupom. Ako to želite učiniti lično, pripremite se za rastavljanje.
2. Zabavnije je raditi u kompaniji. Tu su podrška prijatelja, natjecateljski duh i samo opuštenija atmosfera. Većina ljudi priznaje da im je trening u grupi lakši i na mnogo načina učinkovitiji, ali ovo je osobno mišljenje svih. Niko ne zna šta je dobro za vas.
Rezimirajući gore navedeno, možete dati savjet: kombinirajte individualne i grupne lekcije za maksimalan učinak. Tako ćete kombinirati prednosti obje vrste aktivnosti, a dodavanjem ovdje individualnih treninga kod kuće mnogo ćete brže doći do svog cilja.
