Želja da izgledate dobro, da osjetite ton je sasvim razumljiva. Ali rijetko ko se voli znojiti zbog toga na spravama za vježbanje. Čak i uz najveću motivaciju, jednolični pokreti na simulatorima brzo postaju dosadni, prelazeći u rutinu. Stoga morate ozbiljno razmisliti o bavljenju određenim sportom. Morate ga odabrati na osnovu vašeg karaktera, interesa, vaše fizičke spremnosti, krajnjeg cilja i sposobnosti da prilagodite svoj raspored za novi hobi.
Instrukcije
Korak 1
Kamata. Budući da je vježbanje prilika za izbjegavanje rutine u teretani, birajte sport koji će donijeti samo zadovoljstvo. To bi trebalo biti u vašoj moći, ne bi vas trebalo previše umarati. Glavno je da doživljavate samo pozitivne emocije.
Korak 2
Temperament. Ako ste sangična osoba, tada je najbolje da odaberete timski sport. Ozbiljno razmislite o košarci, fudbalu ili odbojci. Jedini problem ovdje je pronaći tim istomišljenika. Ako ste melanholik ili flegmatik, malo je vjerojatno da će vas zanimati trčanje ili velika tjelesna aktivnost, pa slobodno odaberite golf, dame ili ležerno bicikliranje. Ako imate eksplozivan kolerični karakter, imate direktan put do bilo kojeg ekstremnog sporta ili hrvanja.
Korak 3
Svrha. Pored glavnog cilja da se tonusirate, vjerojatno imate i konkretnije ciljeve. Na primjer, ako najviše od svega želite zategnuti mišiće tiska i nogu, onda odaberite nogomet, trčanje. Ako želite proširiti prsa i učiniti prsne mišiće istaknutijima, tada morate plivati. Ako je cilj pronaći nove prijatelje, odaberite timski sport, ako vam je važno naučiti kako održavati ravnotežu, razviti fleksibilnost i okretnost, onda odaberite sportski ples i gimnastiku.
Korak 4
Fizički trening. Pri odabiru sporta usredotočite se na opće stanje vašeg tijela. Šetnja, gimnastika, trčanje i plivanje su univerzalni u tom pogledu.
Korak 5
Navike. Pri odabiru sporta, mnogo toga ovisi o tome što ste spremni za njega žrtvovati. Hoćete li moći redovno vježbati ili ćete povremeno šutnuti loptu ili plivati? Hoćete li prevladati loše navike kako se ne biste zagušili u prvoj minuti meča ili ćete i dalje pušiti i baviti se proždrljivošću? Svi ovi faktori imat će značajan utjecaj ne samo na vašu odlučnost da se bavite sportom, već i na stvarne rezultate koje možete postići.
