Nema sumnje da je fizička aktivnost neophodna za ljudsko tijelo. Sport održava tijelo u dobroj formi, daje mu naboj energije i dobrog raspoloženja. Ali postavlja se mnogo pitanja kada je riječ o bavljenju sportom dok ste trudni.
Često se daju preporuke za ograničavanje opterećenja i još više da se ne počnete baviti sportom, ako se to prije nije dogodilo. Da li se ovo mišljenje može smatrati tačnim? Na čemu je njegova osnova, jer je porod najjači fizički trošak, najjači stres za žensko tijelo.
Žena bi trebala biti spremna za ovo.
Prirodi je stalo do nas. Ženska je priroda takva da su tokom trudnoće mišići i tetive žene vrlo elastični. Stoga, ona ne mora ulagati ogromne napore da bi se održala u formi. Umjerena vježba bit će dovoljna. Izuzetak su trčanje, skakanje i, naravno, bez utega. A vježbe na kosim mišićima također će pomoći nositi trbuh bez upotrebe zavoja.
Plivanje
Plivanje će biti vrlo korisno. Trenira mišić i mnoge druge sisteme bez preopterećenja. Poboljšava se cirkulacija krvi, raste imunitet, mišići se opuštaju. I, što je najvažnije, osigurano je dobro raspoloženje i sjajna figura. Posebne grupe za trudnice pod vodstvom iskusnog trenera sada su vrlo popularne.
Vježbe disanja
Ako žena ranije nije vodila aktivan životni stil, velika opterećenja će biti nepoželjna. Bit će dovoljno provesti kurs pripremne prenatalne gimnastike. Joga za trudnice takođe će imati sjajan efekat na organizam. Njeni treninzi temelje se na vježbama disanja i tehnikama opuštanja. Pod vodstvom iskusnog trenera, žena će naučiti kako se smiriti u stresnim situacijama, opustiti. Steći će harmoniju i samopouzdanje.
Kao što vidite, uopće ne biste trebali odustati od sporta ako za to ne postoje dokazi. Ako fizička aktivnost nije kontraindicirana od strane ljekara. I tokom treninga trebate stalno osluškivati svoja osjećanja.
