Jeste li se odlučili baviti sportom i hoćete li kupiti sportsku prehranu? Tržište je zasićeno raznovrsnim lijekovima. Važno je da se ne pogriješite u ovoj sorti i kupite zaista visokokvalitetan proizvod.
Potrebno
sportska ishrana, preporuke trenera ili sportskog nutricionista, sredstva za kupovinu prehrane
Instrukcije
Korak 1
Izbor sportske prehrane sastoji se od nekoliko faza. Prvo odredite koje suplemente trebate. Potrebno je obratiti pažnju na starost, vrstu dodatka. Rod je važan. Razmotrite svoju istoriju treninga, kao i ciljeve koje ste sebi postavili.
Korak 2
Sportska prehrana može se podijeliti u dvije skupine - bjelančevina i ugljikohidrati. Prva je dizajnirana da omogući sportašu da dobije "suhu" mišićnu masu. Ugljikohidrati su odlični za dobivanje mišićne mase.
Korak 3
Postoji mnogo vrsta sportske prehrane. To su: sagorijevači masti, dobitnici, proteini, vitaminski kompleksi, kreatin, aminokiseline i drugi. Proizvodi se biraju pojedinačno.
Korak 4
Sjajno je ako imate priliku potražiti savjet od sportskog nutricionista ili osobnog trenera. Naravno, moraju imati odgovarajuće obrazovanje. Bolje je kontaktirati poznate stručnjake.
Korak 5
Dodaci proizvedeni u SAD-u i Njemačkoj su se dobro dokazali. Informacije koje su objavljene u specijaliziranim publikacijama za fitnes i bodybuilding pomoći će vam da napravite izbor. Proučavajte samo ozbiljne, specijalizirane publikacije s visokim rejtingom i velikim tiražom.
Korak 6
Izaberite one dobavljače koji ga aktivno promoviraju na tržištu. Vrijedno je kupovati sportsku prehranu samo onu koja se široko reklamira.
Korak 7
Sportsku prehranu kupujte u specijaliziranim prodavaonicama, u fitnes barovima, od službenih predstavnika poznatih proizvodnih kompanija. Nikada ne kupujte proizvode kojima je istekao rok trajanja.
Korak 8
Prije kupovine pročitajte naljepnicu proizvoda. Činjenica je da je sportska prehrana dostupna u različitim ukusima.
Korak 9
Preporučuje se odabir hrane s prirodnim okusima. To može biti sportska ishrana sa ukusom jagode, čokolade ili vanilije. U svojoj proizvodnji koriste jagode, kakao i vanilin. Ako pred sobom vidite malo poznati proizvod, najbolje je ne kupovati takvu sportsku prehranu.
Korak 10
Mnoge namirnice sadrže minerale i vitamine. To je još jedan razlog da pažljivo pročitate informacije na etiketi. Ako uzimate vitaminske i mineralne komplekse, računajte dozu mikroelemenata i vitamina dnevno.
Korak 11
Vrlo je važno odlučiti se o budžetu. Zapamtite da se sportska prehrana mora uzimati kao kurs. Ne preporučuje se praviti pauze, jer se izražen efekt može postići samo produženom upotrebom.
