Ako sanjate da se bavite sportom, ali još uvijek ne možete prevladati lijenost ili druge čimbenike, trebali biste naučiti o nekoliko vrlo značajnih prednosti vježbanja. Zašto je sport toliko dobar za nas?
Zdravlje
Najvažniji i najteži razlog za početak nastave je naše zdravlje. Aktivna cirkulacija krvi u posudama za vrijeme vježbanja pomaže poboljšanju funkcioniranja našeg kardiovaskularnog sistema, jačanju krvnih žila, normalizaciji krvnog tlaka i sprječavanju stvaranja krvnih ugrušaka. Sport je najbolja prevencija bolesti srca i glavobolje. Nakon nekoliko mjeseci treninga, ljudi s meteorološkom ovisnošću počinju se osjećati mnogo bolje tokom perioda pada pritiska.
Izgled
Sport u kombinaciji s prehranom i zdravim načinom života najbolji je "plastični hirurg" i "kozmetolog". Vježba vam omogućuje uklanjanje suvišnih kilograma i centimetara, a onima koji se ne brinu zbog prekomjerne težine pomažu u stjecanju ljepše, fit i sportske figure. Uz to, aktivno zasićenje ćelija kisikom tokom fizičke aktivnosti pomaže u rješavanju problema s kožom lica.
Inteligencija
Jačanje krvnih žila i cirkulacije krvi utječe ne samo na našu dobrobit, već i na naše intelektualne sposobnosti. Iznenađujuće je da se tokom trčanja broj neurona koji ulaze u neuronsku mrežu u našem mozgu značajno povećava. Posljedično, redovnim vježbanjem pamćenje se poboljšava, što je važan faktor u svakom učenju.
Dobro raspoloženje
Naše tijelo u početku fizičku aktivnost doživljava kao stres, pa će osloboditi BDNF protein i endorfine u borbi protiv stresa i smanjiti umor i bol. Nakon završetka treninga, ove tvari nastavljaju djelovati neko vrijeme i čine nas sretnijima.
Tolerancija na stres
Sport je najefikasniji način da poboljšate vitalnost i lakoćom prevladate sve poteškoće. To je najbolje učiniti u borbi protiv kroničnog umora i depresije.
Zdrav san
Otpornost na stres i povećani sadržaj endorfina normalizuju još jedan važan proces - naše spavanje. Sportisti spavaju bolje od ostalih ljudi, brže zaspe, a rjeđe pate od nesanice i noćnih mora.
Samopouzdanje
Prekrasna figura, dobro zdravlje, izdržljivost, otpornost na stres - šta još trebate da biste vjerovali u sebe? Redovno vježbanje pomaže vam da postignete željene visine ne samo u vježbanju, već i u svakodnevnom životu, a sve zahvaljujući vašem poboljšanom samopoštovanju.
