Orijentacijsko trčanje zaista je koristan, uzbudljiv i svestran sport za ljude svih dobnih skupina. Orijentacijsko trčanje uključuje pješačenje na određenoj udaljenosti i pronalaženje kontrolnih točaka na njemu pomoću karte i kompasa.
Instrukcije
Korak 1
Generalno, da biste se bavili orijentacijskim trčanjem na amaterskom nivou, potrebna vam je samo želja. To možete učiniti u parku, u šumi, pa čak i u gradu. Rastuća popularnost bavljenja ovim sportom rezultat je njihovog pozitivnog uticaja na ljudsko tijelo: skladnog fizičkog razvoja, jačanja imuniteta, razvoja pažnje, pamćenja i snage volje. Orijentacijsko trčanje možemo nazvati traumatičnim sportom s velikim dijelom: udaljenosti su, naravno, različite složenosti, ali povrede su ovdje vrlo rijetke. Još jedna važna prednost takvih aktivnosti je što su izuzetno zabavne i zanimljive. I kao bonus od takvih aktivnosti smatra se pojava sposobnosti brzog odlučivanja, traženja prijatelja s istim interesima i putovanja u druge gradove, pa čak i zemlje za nadmetanje.
Korak 2
Gotovo svaki grad ima orijentacione klubove koji organiziraju lokalna natjecanja i zajednička putovanja na startove u drugim gradovima. I djeca i odrasli mogu ući u ovaj klub i masovni start. Da bi se bavilo sportskim orijentacijskim trčanjem na profesionalnom nivou i postiglo određene visine na međunarodnom nivou, bolje je da dijete započne nastavu u sportskoj školi ili sportskoj školi. U Rusiji se održavaju masovni startovi "Ruski Azimut" koji okupljaju ogroman broj učesnika. Stepen razvijenosti ovog sporta u zemlji pokazuju ruski sportisti koji su uvijek u eliti svjetskog orijentacijskog sporta.
Korak 3
Orijentacija može biti različita, o čemu ovise i oprema sportiste i sistem pripreme za takmičenje. Dakle, napravite razliku između dnevnog i noćnog orijentacijskog trčanja, ovisno o vremenu natjecanja. Postoje pojedinačna, grupna ili štafeta. Takođe se razlikuje orijentacijsko trčanje trčanjem, skijanjem ili biciklizmom. Tu je i precizno orijentacijsko trčanje ili orijentacijsko trčanje duž staza, gdje u određeno vrijeme trebate prijeći udaljenost, povremeno određujući koja od kontrolnih točaka (CP) odgovara oznaci na karti i legendi (neke od kontrolnih točaka su instalirane na terenu može biti suvišan).
Korak 4
Za orijentacijsko trčanje potrebna vam je sljedeća oprema: trenirka (najlon ili majica, hlače, štitovi za zaštitu nogu od grana i visoke trave), šiljci, kompas, sportska karta, opis kontrolnih točaka (CP) sa uobičajeni simboli, čipovi (elektronski uređaji) za oznake na punktovima (ponekad se umjesto njih na staromodni način koriste obični komposteri). Ostala oprema ovisi o vrsti orijentacijskog trčanja: za biciklističko orijentacijsko trčanje potreban vam je bicikl i poseban tablet, za skijanje - skije, palice i tablet na prsima za kartu, za noćnu orijentaciju potrebna vam je baterijska svjetiljka.
