Problem mnogih žena je pojava dvostruke brade. Izgleda dovoljno ružno. Postoje tri jednostavne vježbe za smanjenje ili rješavanje dvostruke brade.
Prvu vježbu treba izvoditi ležeći na leđima. Podignite glavu, ispružite bradu prema naprijed, pokušavajući vidjeti prste na nogama. Vježbu trebate ponoviti 15–20 puta. Veoma važno! Iako ova jednostavna vježba može smanjiti dvostruku bradu u prilično kratkom vremenu, nikada je ne bi trebali izvoditi ljudi koji imaju problema sa kičmom ili kardiovaskularnim sistemom.
Druga vježba se može raditi čak i na poslu. Na primjer, tijekom pauze za ručak ili u slobodnih pet minuta. Treba da staneš na noge. Leđa bi trebala biti apsolutno ravna. Stavite ruke na ramena. Povuci vrat gore. Istovremeno, ramena bi trebala biti apsolutno nepomična. Ponovite vježbu pet do šest puta.
Treća vježba mora se ponavljati nekoliko puta dnevno. Potrebno je nešto više vremena da se završi nego prva dva. Ali rezultat, odnosno, neće dugo doći. Sjednite za svoj stol. Stavite laktove na radnu površinu. Čvrsto zatvorite prste ispred sebe. Stavite bradu na zatvorene ruke. Trebao bi biti malo ispružen prema naprijed i podignuta glava. Dvadeset minuta za redom tapšajte bradu zatvorenim rukama. Ne otvarajte prste. Potapšavanje treba biti lagano. Ne biste trebali osjećati nelagodu dok radite ovu vježbu.
