Capoeira (kapoera, kapoera) fantastično je lijepa i djelotvorna borilačka vještina koja ima više zajedničkog s plesom nego s borbom. Porijeklom iz Brazila, brzo je stekao svjetsko priznanje.
Neophodno je
- - sportska odjeća;
- - želja.
Instrukcije
Korak 1
Odaberite stil kapoeire koji želite naučiti. Ima ih nekoliko. Angola - pokreti su spori, ovo je "niža tehnika": igrači gotovo pužu po zemlji, napola sjedeći, u ritmu bubnja. Reginal je zabavni, akrobatski stil, visokih stavova i oštrih pokreta. Benguela je mješavina stilova rejinal i angole. Maculele je vrsta ritualnog plesa s kratkim štapićima; igrači udaraju desnom rukom, dovršavajući svaki ritam bubnja.
Korak 2
Ako prvi put čujete za ovu vrstu borilačkih vještina, započnite s prvim nivoom - učenje osnovnih pokreta i stavova. Općenito, cjelokupna tehnika kapoeire može se konvencionalno podijeliti u tri nivoa: drugi je obrnuti položaj, izvođenje nosača i položaja na rukama, a treći je udarna tehnika.
Korak 3
Naučite osnovne elemente capoeire. Ovo je jinga, rasteira, relej. "Jinga" na portugalskom znači "lelujavi hod". Ovo nije statičan stav, već neprestano kretanje, korak klatna u kojem se tjelesna težina premješta s jedne noge na drugu. Rashteira je zamašni pokret koji se izvodi bilo kojom nogom i koristi se za brzo odlazak iza protivničkih leđa. Relej - rotaciono kretanje koje vam omogućava da brzo promenite nivo pokreta od vrha do dna i od dna do vrha, trenutno se približite neprijatelju ili odmaknete od njega. Glavni stav kapoeire je vrlo nizak, noge su široko raširene.
Korak 4
Za vježbanje kapoeire nije potreban poseban trening, iako dobra atletska forma neće naštetiti, akrobatske vještine će biti posebno korisne. Capoeira vas savršeno uči kontrolirati vlastito tijelo, koncentrirati se, razvija fleksibilnost i koordinaciju, plastičnost i osjećaj za ritam. Ovo je umjetnost s nevjerovatnom energijom na koju je teško ostati ravnodušan.
