Dojke su uvijek bile posebna stvar koja brine i brine vlasnike. Napokon, svaka žena želi da joj figura bude što savršenija. A to postići bez visoke dojke lijepog oblika gotovo je nemoguće. Zbog impresivnog volumena poprsja, mnoge ljepotice spremne su na bilo koju žrtvu, sve do hirurških operacija i iscrpljujućih vježbi. Međutim, u nekim slučajevima dame postavljaju sasvim drugo pitanje - kako smanjiti prevelike grudi.
Instrukcije
Korak 1
Paradoksalno, prevelike grudi također predstavljaju ozbiljan problem. Uz estetske nedostatke, može uzrokovati i čisto fizičke poteškoće poput prekomjerne težine poprsja, povećanog stresa na leđima i dosadnog znojenja. Stoga žene moraju pronaći razne načine kako smanjiti dojke, a u nekim slučajevima čak pristaju i na operaciju.
Korak 2
Prije nego što prijeđete na aktivne korake za smanjenje poprsja, potrebno je saznati što je zapravo povezano s njegovim neželjenim volumenom. Činjenica je da razlog ovdje može biti i višak masnoće uzrokovan prekomjernom težinom, i prekomjerna proliferacija žljezdanog tkiva same dojke. U prvom slučaju je relativno lako ukloniti dojku uz pomoć dijete i sporta.
Korak 3
Svi nutricionisti i fitnes treneri slažu se da je nemoguće postići gubitak kilograma samo u području prsa. Ali moguće je smanjiti njegov volumen zbog općeg smanjenja tjelesne težine i stjecanja zategnutijih figura. Štoviše, važno je zapamtiti da u samoj mliječnoj žlijezdi nema mišića, pa tamo nema ništa za pumpanje. Ali moguće je, zahvaljujući mišićima prsa i ramenog pojasa, postići ljepši i zategnutiji oblik poprsja u cjelini. Kombinacija aerobnih vježbi s vježbama snage posebno je učinkovita u ovom slučaju. Aerobik provocira sagorijevanje masnih zaliha, a vježbe s bučicama i tegovima jačaju i mišićni korzet cijelog tijela i prsa.
Korak 4
Ako je razlog velikog poprsja prekomjerni volumen žljezdanog tkiva mliječnih žlijezda, tada je sve mnogo složenije. U ovom slučaju, jedini način radikalnog smanjenja dojke je operacija. Međutim, prije nego što kontaktirate plastičnog hirurga, morat ćete se posavjetovati s endokrinologom i mamologom - sasvim je moguće da je hormonska neravnoteža uzrok neželjenog povećanja dojki. Tada ćete prvo morati proći kurs terapije lijekovima kako biste zaustavili rast mliječnih žlijezda.
Korak 5
Bez obzira na to kako je dojka smanjena, trebat će joj posebna briga kako bi joj se vratio oblik. Uz prirodno mršavljenje u kombinaciji s aktivnim sportom bit će dovoljne tonizirajuće kreme i aromatična ulja koja će redovnom upotrebom pomoći u jačanju tonusa kože i smanjenju strija. Ako je dojka smanjena operativnim zahvatom ili kao rezultat drastičnog gubitka kilograma, trebat će joj kozmetički lift kako bi povratila svoj lijepi oblik.
