Ispostavilo se da djevojke sanjaju ne samo da povećaju, već i da smanje volumen dojki bez operacije. Za to postoje razne vježbe, posebna dijeta i oblozi.
Instrukcije
Korak 1
Započnite vizualnim smanjenjem jačine zvuka. Ko zna, možda se moda ili vaši vlastiti pogledi promijene, a vi ćete opet poželjeti veličanstveno poprsje. I bit će mnogo teže povećati grudi. Kupite grudnjak sa zaobljenim podvodnim dijelom i širokim nogavicama. Male šalice i naramenice koje se ukopavaju u tijelo samo će naglasiti velike grudi. Također, kako biste vizualno smanjili grudi kod kuće, trebate nositi bluze, džempere i majice od obične tkanine u prigušenim bojama, izuzeti džepove na prsima, vez i krupno pletenje. Za curvy djevojke V-vrat i okomita traka su najbolji izbor.
Korak 2
Debeljuškama je najlakši način za smanjenje volumena dojke bez operacije. Dovoljno je ići na dijetu s ograničenim unosom masti i poprsje će postati nekoliko veličina manje. Ali, pripazite da se ne zanosite takvim metodama kako biste izbjegli obješenost grudi. Da biste poprsje izgledali atraktivno nakon gubitka kilograma, jedite puno proteina, pijte proteinske šejkove i radite posebne vježbe usmjerene na stezanje prsnih mišića i podizanje mliječnih žlijezda.
Korak 3
Prilično je lako smanjiti grudi vježbanjem. Poznato je da ako povećate mišićnu masu, tjelesne masnoće postaju manje. A s obzirom da je dojka četvrtine masnog tkiva, trebate ih sagorjeti kako biste smanjili volumen.
Korak 4
Ako poprsje želite učiniti za nekoliko centimetara manjim, radite redovite sklekove svaki drugi dan. Jedno upozorenje - kako biste trenirali upravo prsne mišiće, a ne triceps, raširite ruke što je šire moguće.
Korak 5
Stiskanje dlanova na razini grudi ne samo da će zategnuti grudi, već i smanjiti njihov volumen. Dlanove stavite zajedno s podlakticama paralelno s podom. Tijekom udisanja snagom pritisnite ruke jedna na drugu i zamrznite se u ovom položaju nekoliko udaha i izdisaja.
Korak 6
Stojeći ili sjedeći, ispravite leđa i raširite ravne ruke u strane - one bi trebale biti okomite na tijelo. Dok izdišete, počnite ih povlačiti što je dalje moguće, pazeći da vam se lakti ne savijaju.
Korak 7
Postolja za daske, podlaktice i glavu takođe će vam pomoći smanjiti grudi vježbama. Sve ove poze su uključene u kompleks joge, a izvode ih neobučeni ljudi samo u prisustvu trenera.
Korak 8
Koristite tradicionalnu medicinu za smanjenje dojki kod kuće. Da biste se brzo riješili par centimetara u opsegu poprsja, oblog od juhe maka (50 g zrna na 2 šalice vode) i masti od ulja sjemenki grožđa (5 ml), jojobe (30 ml) i esencijalno ulje ruže (0,25 ml) će vam pomoći.
