Mnogi ljudi, sjedeći na kauču, satima razmišljaju hoće li se baviti sportom ili ne. I u većini slučajeva, ova razmišljanja se završavaju činjenicom da moraju obaviti druge, važnije stvari. U ovom slučaju, osoba sama sebi ulijeva osjećaj krivnje u glavu, a sutra će se sve opet ponoviti. Kako se motivirati za bavljenje sportom?
Nova kompanija
Zajedno učinite sve zabavnijim, igrajte se, zabavite se i, naravno, bavite se i sportom. Kako se počnete baviti sportom, postepeno ćete stjecati nove prijatelje sa zajedničkim mišljenjima i hobijima, a na kraju to postaje lakše. Kad vidite nekoga ko je uspješniji u sportu, podsvjesno ga želite zaobići, a to već motivira.
Novi i lijepi oblik
Naravno, svi žele izgledati lijepo. Ako kupite lijepu i udobnu uniformu, poželjet ćete je pokazati drugima, pa ćete biti motivirani da se bavite sportom u novoj uniformi. Još neka forma naglasit će dostojanstvo. To je uglavnom uska odjeća.
Bacanje novca
Odlučili ste kupiti članstvo u teretani, ali lijeni ste da tamo odete. Jednostavno će vam biti žao potrošenog novca. Ovo će vas natjerati da hodate, a ne propuštate nastavu.
Pronađite sport koji volite
Ako pronađete svoj omiljeni sport u kojem uživate, uživat ćete svakodnevno baveći se tim sportom, poboljšavajući svoje raspoloženje.
Ne pretjerujte
Ne morate uvijek davati 100% da biste postigli dobre rezultate. Uskoro ćete se jednostavno umoriti i odustati od ovih aktivnosti. Ako pametno rasporedite vrijeme za svoj hobi, tada će vam biti puno lakše, a rezultat će biti puno bolji. Ako ne želite preskočiti nastavu, onda je u pauzama za odmor moguće raditi vježbe istezanja ili raditi pasivne vježbe koje ne troše puno energije, a rezultat se ne mijenja puno.
Sport ne počinje u ponedjeljak
Većina ljudi se uvjerava da raspored treninga mora početi u ponedjeljak. Nije u redu. Radite kad vam se prohtije ili kada imate vremena. Ako imate energije i želje, onda idite u park i trčite.
Baci svoju stidljivost
Često se dogodi da ljudi preskaču svoje treninge samo zato što su sramežljivi. Ne vole da ih se gleda tokom vježbanja. Razlog mogu biti i neodobravanje rasprava ljudi okolo. Zapamtite, ako volite ići u teretanu i raditi čučanj sa mrenom, nastavite to raditi. Ne slušajte mišljenje većine.
Svaka sitnica je bitna
Časovi čak 15 - 20 minuta dnevno su bolji od ničega. Svaki dan možete malo vježbati. Rezultat će u ovom slučaju biti mnogo produktivniji od preskakanja treninga i vježbanja samo dva puta tjedno.
Glavna stvar je sigurnost
Prije početka treninga vrijedi pročitati pravila za pravilno izvođenje vježbe kako biste izbjegli ozljede. Također, prije bilo kakve tjelesne aktivnosti trebate izvršiti produktivno zagrijavanje i zagrijavanje mišića, tako da će učinak biti puno bolji, a postupak sigurniji.
