Trudnoća je radosno i istovremeno vrlo alarmantno stanje za svaku ženu. Unutra se razvija novi život koji direktno zavisi od stanja majke. Mnoge trudnice se pitaju je li joga prihvatljiva tijekom trudnoće?
5 razloga za bavljenje jogom tokom trudnoće:
Razlog 1: Stabilizacija emocija.
Joga je vrlo važna tokom prvog tromjesečja trudnoće. U tom periodu dolazi do emocionalnog stresa žene. Časovi će opustiti nervni sistem, tiha i mirna muzika donijeće smirenost u žensko stanje. Tokom perioda opuštanja, buduća majka će se distancirati od uznemirujućih problema.
Razlog 2: Jačanje tijela.
Posebno odabrani kurs joge za trudnice smanjit će opterećenje kičme. Neke će vježbe pripremiti mišiće za rad. Lumbalni dio će biti opušten tokom nastave, a to je važno za kičmene i torakalne dijelove tijela.
Razlog 2: Jedinstvo sa djetetom.
Joga vježbe pomoći će vam da se usredotočite na povezivanje s bebom. Majčina smirenost opustit će i smiriti dijete, omogućiti mu da uživa u miru. Ispravno disanje će bebu opskrbiti kisikom, a majka u ovom trenutku može svu svoju energiju usmjeriti u ugodno stanje svoje bebe.
Razlog 3: Priprema za porod.
Vježbe disanja, stabiliziranje živčanog sustava pomoći će u suočavanju sa stresom tijekom porođaja. Pravilnim disanjem tijelo se opskrbljuje vrstama sredstava za ublažavanje bolova iz prirode - endorfinima. Tijekom vježbanja joge, tijelo je zasićeno dodatnom energijom.
Razlog 4: Samopouzdanje.
Trudnice često doživljavaju osjećaj straha i tjeskobe. To je sasvim normalno. Predavanja će riješiti mnoga pitanja sumnje u sebe i samopouzdanja. Odabrani kurs vježbi omogućit će vam da pronađete snagu u sebi i povećate samopoštovanje.
Razlog 5: Prednosti vježbanja.
Blagodati upotrebe joge tokom trudnoće pozitivno utječu na cijelo tijelo žene i na njezinu nerođenu bebu u cjelini. Smanjenje strija, brzi povratak oblika nakon porođaja, kao i sposobnost kontroliranja važni su faktori u dobrobiti vježbanja.
