Kukovi su najproblematičnije područje, jer se kod ženske gojaznosti talozi talože na unutarnjim i vanjskim dijelovima. Da biste se brzo riješili potkožnog masnog tkiva, potrebno je ne samo obratiti pažnju na prehranu i vježbanje, već i proći tečaj terapijske masaže, kao i 15-20 postupaka zamotavanja u kozmetičkom salonu.
Neophodno je
- - uravnoteženu ishranu;
- - fizička aktivnost;
- - masaža;
- - kurs umotavanja.
Instrukcije
Korak 1
Vježbanje i pravilna prehrana ključni su za gubitak viška kilograma. Potkožna masnoća se pretvara u energiju, ali kukovi neće smršaviti odmah, već nakon nekoliko mjeseci. Ako se trebate riješiti potkožne masnoće u kratkom vremenskom periodu, obratite se profesionalnom masažnom terapeutu.
Korak 2
Tečaj intenzivne masaže pomoći će vam da se za kratko vrijeme riješite masnih naslaga. Doslovno nakon 1-2 postupka primijetit ćete da se volumen bedara znatno smanjio, ali to ne znači da je potkožna masnoća počela nestajati. Masaža aktivira metabolizam i prije svega višak tečnosti napušta masni sloj, masne stanice se značajno smanjuju u zapremini, zbog čega rezultati postaju vidljivi. Obavite 15-20 sesija masaže kako biste se brzo riješili masnih naslaga na unutarnjoj i vanjskoj strani bedara.
Korak 3
Ništa manje efikasni rezultati se postižu i putem kozmetičkog umotavanja. Morske alge, ljuta paprika, med, tamna čokolada, biljni ekstrakti itd. Koriste se kao aktivno sredstvo za brzo sagorijevanje masti. Postupci se temelje na činjenici da su sva problematična područja obilno prekrivena jednim aktivnim sredstvom, prekrivena filmom i povezani mikropulsi, koji doprinose aktivnijem mršavljenju i efektu aktivnih supstanci na problematična područja. Kurs od 15-20 postupaka pomaže smanjenju volumena bedara za nekoliko centimetara smanjenjem debljine masnog sloja.
Korak 4
Uz intenzivnu terapiju uklanjanja potkožnih masnoća s bedara, slijedite i niskokaloričnu dijetu, iz prehrane isključite brzu hranu, soda, alkoholna pića, uključujući pivo, masno, slatko, začinjeno, slano, konzerviranu hranu i masno meso. Jedite malo i često. Prehrana se treba zasnivati na kuhanom ili pečenom povrću, žitaricama u vodi, mliječnim proizvodima i proizvodima od kiselog mlijeka.
Korak 5
Svakodnevno radite jutarnje vježbe. Prijavite se za fitnes centar ili teretanu. Tri sata sedmičnog intenzivnog treninga pod vodstvom iskusnog trenera pomoći će vam da oblikujete tijelo po svom izboru. Prekomjerna tjelesna mast odlazit će ne samo s vanjske i unutarnje strane bedara, već i sa trbuha i ostalih problematičnih područja.
