Ponekad hitno trebate smršavjeti za nekoliko dana za tri ili više kilograma. Prečesto se ne bi trebalo pribjegavati metodama brzog mršavljenja, jer to nije baš prirodno za ljudsko tijelo. Ali možete sami organizirati privid dijetne prehrane tokom koje se dnevno ispušta jedan kilogram jednom u tri mjeseca bez oštećenja tijela.
Instrukcije
Korak 1
Gubitak kilograma je dobar ako tokom dana pijete samo mineralnu vodu. Po mogućnosti bez plina. Vode za radne stolove pogodne su za takve slučajeve. Kao što su "Borjomi", "Essentuki" i drugi. Cijeli dan možete piti vode koliko god želite. No, budite sigurni da konzumirate najmanje jednu i po litru dnevno.
Korak 2
Zaustavite svoj izbor posta, tokom kojeg ćete izgubiti do kilograma kilograma na jabukama. Podijelite na pet dijelova jedan kilogram zelenih jabuka, još boljih sezonskih, uzgajanih u vašem području. Jedite samo jabuke pet puta tokom dana. Pijte dodatno vodu - prokuvano ohlađenu, flaširanu, mineralnu. Potrebno je popiti do 1,5-2 litre za cijeli dan.
Korak 3
Provedite cijeli dan na 1% kefira. Tijekom dana vaša dijeta je samo litra kefira, podijeljena u dijelove, kao i voda za piće. Možete piti vode koliko god želite.
Korak 4
Druga vrsta posta za mršavljenje je zeleni čaj i heljdina kaša pripremljena na poseban način. Osim tri do četiri šalice zelenog čaja na ovaj dan, trebate popiti litru obične vode za piće. Pripremite heljdu poput ove. Uveče prije posta, isperite čašu žitarica. Zatim ga prelijte kipućom vodom u loncu (2 šolje). Tavu toplo zamotajte peškirom. Ujutro se može jesti heljda.
Korak 5
Ojačajte akciju posta pomoću dodatnih aktivnih fizičkih pokreta. Zaokrenite obruč oko struka pola sata ili pedalirajte sobni sobni bicikl. Prošećite svježim zrakom i energično koračajte za to vrijeme. Što više koraka poduzmete, prije ćete smršavjeti. U tu svrhu možete raditi polusatnu gimnastiku kod kuće ili posjetiti fitnes centar.
