Sport je dobar za vaše zdravlje. Čine osobu jačom i izdržljivijom, blagotvorno djeluju na njen izgled i figuru. Ali koji je sport bolji za djevojku, uzimajući u obzir karakteristike ženskog tijela? Napokon, lijepi spol je buduća majka, a osim toga želi sačuvati ženstvenost i šarm.
Sportovi koji su najprikladniji za djevojčice
Teoretski, djevojka se može baviti bilo kojom vrstom sporta, ako joj to naravno dozvoljava zdravstveno stanje. Neki predstavnici ljepšeg spola aktivno vole čak i ekstremne i traumatične sportove (na primjer, borilačke vještine, dizanje tegova, fudbal, hokej, planinarenje itd.). Ipak, ipak je bolje odabrati ritmičku gimnastiku, plivanje, balski ples, tenis, umjetničko klizanje. Takvi su sportovi odlični za lijepi spol. Oni blagotvorno djeluju na figuru, omogućuju vam jačanje mišića i tetiva, kao i njihovu elastičnost, razvoj izdržljivosti i poboljšanje koordinacije pokreta. Istovremeno, figure djevojčica ne postaju pretjerano atletske, mišićave. Plivanje i umjetničko klizanje, pored toga, daju dobro kaljenje tijelu.
Neke djevojke uspješno kombiniraju različite sportove. Na primjer, naizmjenično bavite se gimnastikom i plivanjem ili plivanjem i plesom u plesu.
Koji su drugi sportovi pogodni za djevojčice? Biciklizam je vrlo koristan za djevojke. Suprotno uvriježenom mišljenju, prilikom vožnje bicikla ne rade samo mišići nogu, već i sve ostale mišićne skupine. Da biste se održali u formi, sasvim je dovoljno voziti se ravnim putem jedan sat 3 puta tjedno.
Ako se djevojka želi riješiti viška masnog tkiva u struku i bokovima, kao i ojačati mišiće nogu, uputno je naizmjenično voziti po ravnom putu i po neravnom terenu.
Aerobik je savršen za djevojčice. Nedavno je Pilates postao vrlo popularan - sistem vježbanja nazvan po njegovom programeru Josephu Pilatesu. Ovo je oblik fitnesa koji mogu raditi ljudi svih dobnih skupina i nivoa fitnesa. Štaviše, pilates možete vježbati ne samo u fitnes centrima, već i kod kuće.
Zimski sportovi za djevojčice
Snowboarding stiče sve veću popularnost među lijepim spolom. Postoje razne vrste ovog sporta, na primjer, slobodni stil, freeride. MOK je 1996. godine snowboarding uključio u program skijaških disciplina.
Skijanje je neosporna prednost. S obzirom na klimatske prilike u Rusiji, to možete raditi nekoliko mjeseci godišnje. Skije pomažu u razvoju koordinacije pokreta, jačaju sve mišićne skupine, a blagotvorno djeluju i na rad srca i respiratornih organa.
