Pasivni odmor na moru pun je suvišnih kilograma. A samo ležanje i sunčanje na suncu je dosadno. Ali ako aktivno provodite vrijeme, to će koristiti i vašem zdravlju i vašoj figuri.
Hodanje
Šetajući plažom možete jako stegnuti zadnjicu i dobiti vitke noge. Budući da se stopala zaglave prilikom hodanja po pijesku, potrebno je svladati otpor nekoliko puta više nego kada hodate ravnom stazom. U skladu s tim, troši se puno energije i jačaju mišići.
Igre na otvorenom
Igre na otvorenom na plaži dodatno povećavaju potrošnju kalorija. Pored toga, ova zabavna zabava omogućit će vam ravnomjerno preplanulost i upoznavanje novih ljudi.
Plesanja
Na odmoru uvijek postoje animatori. Pridružite se plesu ili aerobiku koji planiraju. To će vam pomoći da sagorijevate kalorije na zabavan i jednostavan način. Samo obratite pažnju na vrijeme predavanja. Trebali bi biti do 12 sati. Tada sunce postaje previše aktivno.
U vodi
Masnoće se mnogo efikasnije sagorevaju u vodi nego na kopnu. To je zbog otpora vode, koji je 10 puta veći od otpora zraka. Trening u vodi ne samo da će vam pomoći da se riješite suvišnih kilograma, već i ojačate mišićni korzet bez stresa na kičmi. Možete sigurno čučati, odskočiti i prevrnuti se.
Ako godišnji odmor provodite aktivno, nećete morati mijenjati garderobu zbog velikih dimenzija. Naprotiv, sve ćete osvojiti zategnutom figurom i ujednačenom preplanulošću.
