Tokom proteklih decenija joga je stekla fantastičnu popularnost u cijelom svijetu. A u našoj zemlji postalo je teško pronaći grad koji nema barem jednu školu ili joga sekciju. Koji je razlog? Za šta je joga dobra i za šta je korisna? Da biste pronašli odgovore na ova pitanja, prvo morate saznati što je joga. U svijesti većine običnih ljudi ovo je kompleks vježbi za poboljšanje zdravlja. U stvarnosti je ovaj fenomen mnogo složeniji i raznolikiji.
Dakle, ne možete ići na praksu bez upoznavanja teorije. Koncept joge došao nam je, kao što znate, iz indijske kulture; U prijevodu sa sanskrta, riječ "joga" približno znači "unija", "jedinstvo", "vezati". Naučnici prvi spomen jogija pronalaze u Rig Vedi (Knjizi himni), najstarijoj knjizi na Zemlji, koja je dio Veda - religiozni hinduistički tekstovi.
Joga je više od niza fizičkih vježbi, to je ozbiljna filozofija. Smatra se načinom poznavanja svijeta, metodom samorazvoja, vezom između duše i tijela. Jogiji nisu na ljudsko tijelo gledali kao na tamnicu, već kao na hram besmrtne duše. I ovaj hram mora biti zaštićen i pokušati ga što duže sačuvati. Tome služi joga.
Na psihološkom nivou, časovi joge doprinose opuštanju, duhovnoj obnovi, rješavanju stresa i depresije i pronalaženju duhovne harmonije.
Postoje mnogi pravci joge, uključujući one koje su stvorili njeni moderni pristaše, a posebno: qigong joga, ashtana vinyasa, joga za djecu itd. Glavne vrste joge su: hatha joga, raja, niyana, bhakti, karma, nidra, nada i mantra. Svaki od njih dizajniran je za rješavanje određenih problema, na primjer, hatha joga je osnovni, osnovni tip, idealan za početnike i za one koji se bave mentalnim radom. Da biste utvrdili koja vrsta joge odgovara vama, preporučljivo je pročitati referentnu literaturu.
Između ostalog, vrijedi istaknuti indirektni pozitivan utjecaj joge. Joga je nezamisliva bez poštivanja normi zdrave prehrane, bez proučavanja određenih praksi čišćenja tijela i uma i poštivanja pravila Ahimse. Ahimsa ne čini zlo ne samo riječima i djelima, već i mislima. Osoba je dužna u sebi iskorijeniti bijes i ljutnju i očistiti se od negativnih emocija, inače neće postići Harmoniju.
Nažalost, nisu rijetki slučajevi da se ljudi povrede dok rade jogu. Koji je razlog? Joga ne zahtijeva nikakve posebne pripreme, problem leži u njenoj kompetentnoj i postupnoj asimilaciji, kao i u pronalaženju dobrog učitelja.
Joga takođe ima brojne kontraindikacije. Prije svega, skolioza, koja zahtijeva asimetrične, individualno prilagođene vježbe. Zatim - mentalni poremećaji, epilepsija, rak, povećani intrakranijalni i intraokularni pritisak itd.
Uprkos činjenici da zapadna osoba teško razumije suštinu istočnjačkih praksi i učenja, čak i početnik, redovni satovi joge pomoći će u najmanju ruku ojačati imunitet, steći izvrsnu fizičku formu i postići duševni mir.
