Koliko je važno slušati svoje tijelo i moći shvatiti njegove potrebe? U jogi se to smatra izuzetno važnim. Češće više vjerujemo raznim nastavnim pomagalima, uputama, drevnim raspravama, ali ne i svom tijelu. A ovo u osnovi nije ispravan stav.
Možda je korisno temeljito slijediti upute u nekim drugim područjima i područjima našega života, ali ne i u jogi. Zadatak joge je učiniti nas slobodnijima. Uključujući pomoć našem tijelu da se opusti, dobije snagu i iskoristi naše resurse na najbolji mogući način. A ako se ne počnemo fokusirati na ono što našem tijelu zaista treba, tada mu nećemo moći u potpunosti pomoći.
Posebno je važno biti u mogućnosti da se usredsredimo na potrebe tijela kada učimo kod kuće, samostalno, a ne sa kvalificiranim instruktorom koji bi nam odredio odgovarajuće i neophodno opterećenje.
Kada se vježbamo, trebali bismo slušati unutarnjeg Učitelja! Kada čujemo i vjerujemo svom tijelu, tada možemo izvući maksimum iz prakse.
Vježbamo jogu i „pitamo“svoje tijelo, postoji li harmonija? Ako je sve skladno, tijelo će nam zahvaliti, osjećat ćemo da sve radimo kako treba.
Ali takve nagovještaje dobivamo samo kad ih želimo čuti. Stoga bi bilo dobro uzeti za pravilo da se usredotočimo na unutarnje senzacije, a tek onda na to kako izgledamo, na to kako mislimo da trebamo izvesti vježbu.
A kada savladamo ovaj nekomplicirani, općenito, mehanizam, moći ćemo reći da "sada zaista radim jogu!" Inače će to biti kondicija, akrobacije, ali ne i praksa samospoznaje.
