Birajući koju vrstu fizičke aktivnosti će raditi, bilo bi dobro da osoba razmisli o tome šta, zapravo, njegovom tijelu nedostaje u svakodnevnoj stvarnosti. Ako se osoba bavi fizičkim radom na glavnom poslu, tada najvjerojatnije neće razmišljati o dodatnom opterećenju tijela u slobodno vrijeme. A ako se osoba bavi intelektualnim radom i radi za računarom, onda bi trebala razmisliti o tome kakvo opterećenje tijelo još treba dati.
Savremeni čovjek provodi puno vremena u sjedećem položaju. Obično sjedimo za računarom, kod kuće i na poslu, kad idemo poslovno, u privatni automobil i javni prijevoz. Kada je vrijeme za vikend, tijelo također rijetko dobije posao koji mu treba. Ili gledamo film, ili odemo u kafić i posjetimo ga, gdje sjedimo za stolom. Sve je ovo divno. S gledišta, da je borba za opstanak naglo smanjila svoj tempo i da više ne trebamo stalno nekamo trčati i previše se naprezati. No, je li ova količina pokreta dovoljna da naše tijelo ostane u dobroj formi? Ne, definitivno nedovoljno!
Slične poteškoće s nedostatkom fizičkog kretanja imali su i mudraci antike, koji su nekoliko sati zaredom meditirali u istom nepomičnom držanju. I Kriya Yoga im je priskočila u pomoć. Kriya joga je dinamična praksa u kojoj se pokreti biraju u određenom slijedu. Treba napomenuti da su ove krije odabrane na takav način da su sve glavne mišićne skupine uključene u jednu sesiju.
Tijekom vježbanja kriya joge radimo na onim mišićima koji se ne koriste u našem normalnom životu, ali, bez obzira na to, moraju biti u dobroj formi kako bi tijelo moglo dugo ostati zdravo.
Tako smo zaključili da je kriya joga ono što nam treba. Gde da započnete? U idealnom slučaju, počnite s prijavom za joga centar. Iskusni učitelj će vam pokazati kako vježbati kriya jogu.
Imajte na umu da za početnike postoje opcije za izvođenje krija u kojima je set vježbi jednak, ali se izvode za manje vremena. Ali čak i ako se nađete u mješovitoj grupi, gdje su angažirani početnici i praktičari sa iskustvom, tada sami možete regulirati opterećenje. U jogi je važan princip harmonije i nenasilja. Iskusni instruktor joge sigurno će vam reći o ovome.
