Koji Stilovi Joge Postoje

Sadržaj:

Koji Stilovi Joge Postoje
Koji Stilovi Joge Postoje

Video: Koji Stilovi Joge Postoje

Video: Koji Stilovi Joge Postoje
Video: 8. Stilovi i sadržaj u Word-u 2024, Marš
Anonim

Uprkos vanjskoj svestranosti i sličnosti izvođenja asana, joga je podijeljena u različite stilove, ovisno o tempu seanse, intenzitetu, pa čak i temperaturi zraka u joga sobi. Nakon razumijevanja stilova joge, lako je shvatiti šta je tačno potrebno za svaku određenu osobu.

Koji stilovi joge postoje
Koji stilovi joge postoje

Neophodno je

Joga prostirka, instruktor

Instrukcije

Korak 1

Najjednostavniji i najrasprostranjeniji stil joge na svijetu je hatha joga. Ovaj stil je uglavnom usmjeren na skladan fizički razvoj. Redovno bavljenje hatha jogom pozitivno utječe na stanje kičme, mišićno-koštanog sistema i poboljšava imunitet. Ovim stilom joge mogu se baviti početnici, djeca i starije osobe.

Korak 2

Za one koji vole održavati svoje tijelo u dobroj formi, pogodna je snaga Ashtanga Vinyasa joga. Vježbe u ovom stilu izvode se u prilično energičnom ritmu, postoji veliki broj dinamičnih asana koje jačaju mišićni kompleks i dobro utječu na opće stanje tijela. Pogodno za ljude bez hroničnih bolesti.

Korak 3

Bikram joga (ili vruća joga) izvodi se na temperaturi od oko 40 ° C, stoga se ne preporučuje osobama sa bolestima kardiovaskularnog sistema ili pluća. Ova vrsta joge pomaže kod mršavljenja, jača mišiće, dovoljno je dobar stil za mlade i energične ljude, ali preporučuje se ne samo istovremeno vježbanje Bikram joge, već i klasičnih vrsta.

Korak 4

Vrlo dobar stil za početnike je Iyengar joga. Ovaj stil u cjelini sličan je hatha jogi s općenitom ležernošću i promišljenošću izvođenja asana. Treneri obraćaju pažnju na statičke asane, istezanje. Pogodno za učenike svih starosnih grupa i zdravstvenih stanja, jer je dizajnirano za individualni tempo lekcije.

Korak 5

Joga kao filozofija i način života uglavnom se vježba u stilu poput Kundalini joge. Stil je prepoznatljiv po svojoj ukupnoj fluidnosti i mekoći u konstrukciji asana, kao i velikom fokusu na meditaciji.

Preporučuje se: