Od engleskog Workout - trening, treniraj. Po prvi put, trening se pojavio ne tako davno - 2008. godine u Americi, i u početku se nije pozicionirao kao sport, već kao običan fizički trening, rad na tijelu i duhu.
Treninzi
Treninzi se uglavnom održavaju na ulici, na sportskim terenima. Postoje i zatvorena područja, posebno su tražena po hladnom i kišovitom vremenu. Mnogi treniraju s prijateljima, podržavajući se tako i pomažući jedni drugima. Neke vježbe čak zahtijevaju pomoć partnera. Trening se zasniva na korištenju vlastite težine i improvizovane opreme, ali bez dodatnih ponderiranja. Tako se, na primjer, gotovo svi treninzi izvode pomoću šipki, klupa, vodoravnih šipki i prstenova.
Principi pripravnika
Mora se reći da za ove sportiste njihove aktivnosti nisu profesija ili hobi, već način života, njegov sastavni dio. Prvo, ljudi koji vježbaju drže se orijentalne filozofije. Oni se ne stavljaju u usporedbu s drugim ljudima, već se oslanjaju samo na vlastito iskustvo, na promjene i poboljšanja u sebi. Drugo, glavno je postići svoje ciljeve, ne odustajati od svojih riječi i nikada se ne predati. Treće, u svemu je potrebno znati kada stati. Ne trenirajte do besvijesti, ne žrtvujte visokokvalitetnu tehniku vježbanja za više ponavljanja. I naravno, trenirajte redovno, raspored treninga ne bi trebao biti "trzav". Napokon, sportisti svoju ishranu shvataju vrlo ozbiljno. Za njih uravnotežena prehrana nije ništa manje od kvalitetnih treninga. Prehrana ljubitelja treninga uključuje povrće, složene ugljene hidrate (žitarice), meso i ribu. Jednom riječju, oni proizvodi koji sadrže potrebne vitamine i hranjive sastojke za naše tijelo.
Efekti na tijelo i tijelo
Pokazalo se da fizička aktivnost u čovjeku izaziva uzbuđenje, ugodne senzacije i osjećaj radosti. Prirodno, kada se osobi sviđa sport koji je odabrala. Isto tako, ljubitelji treninga osjećaju se, iako iscrpljeni nakon treninga, ali istovremeno sretni. Napokon, opet su sami sebi dokazali da mogu postati jači, odvažniji i bolji. U osnovi, naglasak u vježbama je na gornjem dijelu tijela: mišićima ruku, grudima, leđima i trbuhu. Stoga je ove sportiste lako prepoznati po razvijenom, mišićavom i snažnom tijelu. A zbog upotrebe samo vlastite težine na treningu, imaju vitko i vitko tijelo, nizak procenat masti i dobru izdržljivost.
Trening je izvrsna alternativa nezdravom načinu života za one koji nemaju novca ili mogućnosti da posjete teretane i fitnes centre. I najvažnije je da se ovaj sport može baviti u bilo kojoj dobi, praktično nema kontraindikacija, ne šteti, jača karakter i čvrstinu.
