Hladnoća, kiša ili snijeg čine svaki put kad izađete vani neugodna perspektiva. Ne želite uvijek ići na trening u takvim uslovima. Želim vježbe u zatvorenom, kod kuće ili u teretani. Mnogi ljudi više vole da im bude ugodno i toplo. Ako se želite dobro pripremiti za sezonu, onda - kako kažu iskusni igrači i treneri - morate trčati!
Nova odjeća - dobra za 100
Najvažnije je pronaći neku vrstu motivacije u sebi kako ne biste propustili treninge. Suprotno izgledu, ovo nije tako teško kako se čini. Postoji mnogo argumenata za uobičajene izgovore: "Ne želim jer je vani hladno". Prvo što biste trebali učiniti je revidirati policu za odjeću i sportsku opremu. Možda su vaše stare rukavice od prošle godine neupotrebljive i trebate kupiti nove. Isto se odnosi i na kape, šalove koji štite od hladnoće. Kupnja nove odjeće potaknut će vas da izađete i trčite. Ne samo zato što će vas zaštititi od hladnoće i padavina, već će biti i vrsta poticaja za daljnje napore. Ponekad takav poklon može efikasno motivirati ljude na vježbanje.
Stanje, težina, zdravlje
Ako prestanete trčati u jesen i zimu i odlučite pričekati proljeće da to učinite, tada morate računati s promjenom tjelesnog stanja. Na proljeće nećete moći da se pripremite za nivo koji bi vas zadovoljio. Pored toga, nedostatak trčanja prijeti da se udeblja. Kad dođe ljeto i želite poći na plažu, može biti da vam je kupaći kostim premalen jer se udebljate. Jesen i zima su godišnja doba kada se pojavljuje veliki broj bolesti, lako se možete prehladiti. Međutim, oni koji misle da se od toga mogu zaštititi bez izlaska van, varaju se. Vrlo dobra motivacija za trčanje je želja da se zaštitite od infekcije. Ako vježbate, temperirajte svoje tijelo i možete izbjeći razne bolesti. Osim toga, imate priliku testirati svoju izdržljivost i snagu trčanja po snijegu dok se borite protiv vjetra.
Sve je teško prije nego što postane lako
Mašta nam često govori scenarije gore od stvarnosti. Nakon nekoliko desetina metara trčanja, tijelo sportaša počinje se zagrijavati, pa se ne osjeća hladno, uprkos činjenici da se ranije činilo da je nemoguće čekati na hladnoći. Motivacija za odlazak na trening može biti misao da ćete se prilično brzo zagrijati. Čak i ako vam hladnoća zadaje mnogo problema, neko vrijeme nakon povratka kući možete jesti i piti nešto energično. Prohladnija sezona je vrlo dobro vrijeme da isprobate nove čizme u kojima ste trebali krenuti tijekom natjecanja na stazama ili u planinama. Ovo je savršeno vrijeme za takve testove. Možete mirno testirati, jer imate puno vremena do proljeća. Takođe vrijedi provjeriti opremu, na primjer, prije starta. Možete isprobati kako funkcionira novi ruksak ili sat. Zajednica ostalih trkača može ih efikasno motivirati da idu na trening. Generalni razgovori donose vam radost i osmijeh na lice. Zajedno je uvijek lakše.
Ako ne trenirate u hladnim danima, onda ćete nakon nekog vremena, uprkos hladnoći, vjetru i padavinama, vidjeti rezultat. I u tome je stvar. Kad postane toplije, bit ćete jako zadovoljni sobom i, usprkos poteškoćama, pokazat ćete se ustrajnim.
