U davnim vremenima preživjeli su najbrži i najspretniji ljudi. Danas se sve promijenilo. Ulice policija održava u redu, idemo u trgovinu po igru. Čini se da sada samo sportistima treba brza reakcija: bokseri, atletičari, plivači i drugi. Ali dogodi se da se nađete u pogrešno vrijeme i na pogrešnom mjestu, kada nema branitelja zakona i reda, ali ima huligana. A da biste preživjeli, morate dobiti bitku. Da biste to učinili, morate naučiti kako pravilno i brzo odgovoriti na akcije neprijatelja.
Instrukcije
Korak 1
Započnite sa treningom vašeg slušnog odgovora. Da biste to učinili, prvo prekinite vizuelnu vezu između izvora i polaznika. Iz postupaka mentora morate predvidjeti pojavu zvuka. Možete stvoriti zvuk iza leđa. Na primjer: trener, koji sjedi iza vas, oštro udara ravnalom po stolu. Morate kliknuti natrag. Kada vježbate za sigurnost, vježbajte postupak otimanja oružja iz protivnikovih ruku na znak.
Korak 2
Trening osjetila dodira - razrađivanje reakcije na dodir. Prvo stavite povez na oči. Partner bi trebao biti iza vas. Kad vam rukom dodirne rame, naglo sjednite, skočite naprijed ili u stranu, okrenite se i zauzmite borbeni stav.
Korak 3
Trening vizije. Jedna od metoda razvijanja vizuelne reakcije je igranje rukama. Sjednite licem prema treneru i držite ruke ispred sebe. Vođa bi trebao pokriti vaš dlanom, a vi biste ga trebali povući na vrijeme. Još jedna vježba za razvijanje vizuelne reakcije je igra kamen-papir-škare. Morate pobijediti protivnika bacajući prste u pobjednički komad trenutak kasnije nakon njegove varijacije.
Korak 4
Trening čvrstoće. Uzmi tenisku lopticu i baci je u zid, kad ona odskoči - uhvati je. Bacite loptu u zid i sa svojim partnerom. Bacate - hvata, tada je gotovo nemoguće predvidjeti let lopte, što znači da će se povećati efikasnost treninga.
Korak 5
Sada naučene vještine možete primijeniti u praksi. Za to je prikladno sparing u ringu ili tatamiju. Recimo da je vaša prirodna reakcija na ravan udarac u trbuh korak unazad i spustiti lakat. Ali vratite se u položaj iz kojeg je prikladno krenuti naprijed. Samo noge i stomak trebaju se pomicati unazad, pomaknuti težište prema naprijed i malo saviti noge i tijelo - stisnuti u oprugu. Pokrijte trup i kukove laktom, a zatim idite u stranu. Vaš cilj je biti iza neprijatelja. Kada se to dogodi, udarite dnom šake u potiljak. Tako smo dobili protumjeru iz bezazlene obrambene reakcije.
Korak 6
Naučit ćete se ostalim tehnikama samoobrane u bilo kojem dijelu borilačkih vještina. A ovo će biti lako, jer već imate neljudsku reakciju.
