Jogging ujutro nije samo korisno, već i zabavno. Ako i dalje mislite da je trčanje ujutro dosadno, evo nekoliko jednostavnih savjeta koji će vam pomoći da motivirate svakodnevna trčanja.
Trčanje je pristupačan način da korisno provedete slobodno vrijeme, održite ljepotu svoje figure i poboljšate svoje zdravlje u bilo koje doba godine. U teoriji to svi znaju, ali u praksi započeti trčanje nije tako lako kako se čini. Poduzeti prvi korak je najteži dio, pa ako želite početi trčati ujutro, treba vam dobra motivacija. Monotono trčanje izgleda samo dosadno. Sve što trebate je pronaći izvor pozitivnih emocija koji će vam pomoći da se otrgnete od računara i izađete na svakodnevno trčanje.
Glazba će vam pomoći da vaš trening učinite zanimljivijim i ugodnijim. To je najjednostavnija motivacija, ali ponekad postaje i najefikasnija. Znajući da ćete na trčanju imati plejer sa svojim omiljenim pjesmama, s velikim ćete entuzijazmom ići na trening. Da bi "muzička" motivacija bila efikasna, unaprijed napravite listu za reprodukciju. Razmislite o tome kakvu muziku biste voljeli trčati, koje vas kompozicije napune energijom, daju vam novu snagu i podižu raspoloženje. Ne postoje pravila o žanrovima i izvođačima na koje možete trčati. Važno je samo ako volite muziku. Ako želite, možete čak i trčati ujutro s klasičnom operom.
Trčanje se može kombinirati s intelektualnim radom. Na svoj uređaj ili mobilni telefon preuzmite nekoliko zanimljivih audio knjiga koje ste već dugo željeli naučiti. Dok se upuštate u slušanje knjige, nećete primijetiti kako tijelo prelazi u "automatski" način, a trčanje vam počinje pružati zadovoljstvo. Neki tvrde da tjelesna aktivnost pomaže mozgu da puno bolje apsorbira informacije.
Ako vam je cilj smršavjeti i osposobiti se, uzmite brojač kalorija i pedometar. Ovaj je uređaj male veličine i kaišem se pričvršćuje na zglob. Njegovi pokazatelji bit će vam najbolja motivacija, što će vam povećati raspoloženje i prisiljavati vas da iznova i iznova trčite kako biste povećali broj sagorijenih kalorija. Pokušajte sami dogovoriti natjecanje: zapamtite jučerašnje pokazatelje kako biste sljedeći dan poboljšali svoj rezultat.
Konačno, još jedan način da svoje trčanje učinite zabavnijim je odjeća. Osjećaj sebe je važan faktor koji u velikoj mjeri utječe na rezultat i percepciju treninga. Ne štedite na lijepoj i udobnoj sportskoj opremi. Moguće je da će vam želja za demonstracijom lijepog odijela u početku postati glavna motivacija, što će vam kasnije postati navika.
