Spiralna gimnastika s pravom zauzima vodeću poziciju među ostalim vrstama fizičkog vaspitanja. Svatko može izvoditi vježbe ove vrste, jer to ne zahtjeva pretjerani napor, ali rezultat premašuje sva očekivanja.
Spiralnu gimnastiku razvio je korejski profesor medicine Park Jae Wu. Njegova tehnika sastoji se u izvođenju ritmičnih, ali glatkih, bez trzaja pokreta usmjerenih na uvrtanje zglobova i vezivnih struktura kostura, mišića i nervnih čvorova. Skup vježbi nimalo nije sličan gimnastici koja je mnogima poznata od djetinjstva, već podsjeća na ples koji ne samo da liječi, već i razveseljava.
Glavna prednost ove vrste gimnastike je u tome što se pokreti izvode glatko, bez fizičkog naprezanja i naprezanja, samo u granicama anatomskih mogućnosti zglobova, bez stvaranja stresne situacije za ljudsko tijelo u cjelini. Izvodeći ove jednostavne vježbe, pacijent se rješava bolnih osjeta u zglobovima, vraća osjetljivost živčanih završetaka na receptor i normalizira cirkulaciju krvi u tijelu. Pored toga, redovita gimnastika sa spiralnim uvijanjem poboljšava rad srca, jača mišićni i nervni sistem osobe.
Karakteristike spiralne zavojne gimnastike
Potrebno je ne više od 10-15 minuta da biste ispunili standardni set gimnastičkih vježbi sa spiralnim uvijanjem. Za najbolje rezultate preporučuje se ponavljanje vježbi ujutro i navečer.
Sve vježbe usmjerene su na spiralno uvijanje tijela. U početnoj fazi savladavanja spiralne gimnastike, pacijent se određuje izborom svog tipa. Tri su glavne vrste vježbi: Hetero verzija se izvodi u stojećem položaju, Homo verzija se izvodi u sjedećem položaju, a Neuto verzija se izvodi u ležećem položaju. Izbor ove ili one opcije ovisi o složenosti bolesti ili problemima s tijelom, udobnosti i udobnosti izvođenja gimnastike za samog pacijenta.
Nakon što se laka opcija u potpunosti savlada i postignu pozitivni rezultati, možete prijeći na složenije vježbe. Glavni cilj twist gimnastike je ugodan oporavak, nježan tretman, bez stvaranja i najmanje nelagode i stresa.
Efikasnost gimnastike sa spiralnim uvijanjem
Jedna od glavnih prednosti ovog tipa poboljšanja zdravlja je što vježbe može izvoditi osoba bilo koje dobi i bilo koje bolesti. Učinkovitost tehnike dokazuje prije svega očigledna činjenica da niti jedan pacijent nije negativno govorio o njoj, već je samo konstatovao činjenicu pojave pozitivne dinamike u roku od tjedan dana nakon početka redovne nastave.
Gimnastika spiralnog uvijanja usmjerena je na normalizaciju arterijskog i intrakranijalnog krvnog pritiska, ublažavanje bolova kod bolesti zglobova i kičme, ublažavanje glavobolje različitih etimologija, rješavanje nervozne napetosti, stresa i depresije, mršavljenje i normalizaciju rada svih unutarnjih organa.
Ali potpuni oporavak samo vježbanjem nažalost nije moguć. A spiralna gimnastika treba dopuniti liječenje lijekovima i ni u kojem slučaju ga ne zamijeniti. Prije početka i odabira vrste vježbe, morate se posavjetovati sa svojim liječnikom i dobiti njegovo odobrenje.
