Vani je bljuzgavica, a vi imate sljedeću vožnju po rasporedu? Loše vrijeme uopće nije razlog da ga otkažete! Sportska industrija nudi hrpu stvari koje vas mogu ne samo zaštititi od kiše i hladnoće, već i učiniti vaše treninge što ugodnijim - u bilo kojim uvjetima.
Dakle, odlučili ste protiv svih prilika da trčite vani, a ne u zagušljivoj teretani. Izbor je jasan, pa čak i za divljenje. Međutim, ne smijete zaboraviti na mjere predostrožnosti: na temperaturama oko nule rizikujete da se prehladite. Najčešće se to događa ne dok trčite, već tijekom istezanja ili dok čekate prometnu signalizaciju.
Stručnjaci preporučuju poštivanje takozvanog "troslojnog pravila". Prva, koja je ujedno i donja, mora upiti vlagu i brzo je ispariti - na taj će način tijelo biti zaštićeno od hipotermije. Drugi se mora pravilno zagrijati, a treći mora biti zaštićen od kiše, snijega i vjetra.
Najbolji prvi sloj su dryfit majice, tajice i dugi rukavi. Potonji su proizvedeni uzimajući u obzir najnovije "pametne" tehnologije: na primjer, dugi rukavi Nike AeroReact imaju pokretna vlakna. Oni reagiraju na tjelesnu temperaturu sportaša, a kada se počne znojiti, materijal automatski postaje tanji, a samim tim i prozračan. Općenito, donji sloj zupčanika regulira cirkulaciju toplote i kontrolira znoj. On je taj koji trkaču pruža udobnost, tako da nema smisla trčati bez toga.
Sljedeći sloj su kratke hlače i jakna od materijala koji se izlučuje. Naziva se izlučivanjem, jer adsorbira vlagu koja ispari tijelo i doslovno je izbacuje, zadržavajući toplinu.
I na kraju, gornji sloj je nepropusna za vjetar i odjeću. Njegova debljina mora se odabrati ovisno o temperaturi izvan prozora. Najsvestranija opcija je membranska vjetrovka. To će se uklopiti i van sezone i u blagi minus.
Što se tiče cipela, ovdje je i vrijeme sve. Različiti uslovi zahtijevaju potpuno različite tabane. U mrazu, snijegu ili kiši ni u kom slučaju ne smijete trčati na isti način kao ljeti. U zimskim kolekcijama bilo koje sportske marke uvijek možete pronaći posebne tenisice za trčanje sa zaštitnom membranom.
Ne zaboravite na dodatke. Svi se sjećamo maksime iz djetinjstva - "drži glavu toplom". U ovom slučaju, pored uobičajenih šešira, u pomoć će doći i razne trake za glavu i navlake od flisa (multifunkcionalne bandane).
