Nije li višak masnoće na rukama oku ugodan? Cijelo tijelo je u relativno pristojnom obliku, ali šta raditi s rukama, kako smanjiti njihov volumen? Ako i vi postavljate ova pitanja, pročitajte članak u nastavku.
Instrukcije
Korak 1
Napravite pravu prehranu. Višak masnoće uklanja se uvijek na složen način - trening + dijeta. Smanjite kalorije. Više ugljenih hidrata ujutro, barem navečer. Neka voće i povrće budu važan dio vaše prehrane.
Korak 2
Vježbajte s bučicama. Kupite male bučice - 500 g i radite s njima razne vježbe. Na primjer, zamahi rukama, polako i dugo. Možete i zamahe rukama bez bučica, možete i sporije i duže njihati bez njih. Pored zamaha bučicama radite i ručne preše, natezanja i sklekove. U principu, svaka vježba koja uključuje ruke će biti dovoljna. Samo nemojte puno težiti, jer mišićima možete dodati volumen.
Korak 3
Nabavite masažu. Masiranje za smanjenje volumena ruku može biti manje efikasno od vježbi s bučicama, ali također daje neke rezultate. Neka vam neko napravi masažu ruku, po mogućnosti medom.
Korak 4
Koristite kremu za učvršćivanje. Ovo rješenje se takođe može koristiti zajedno sa prethodnim rešenjima. Ako vam se krema ne sviđa, možete koristiti losion za podizanje.
Korak 5
Tuširajte se nakon vježbanja. Kontrastni tuš bit će koristan za vašu kožu. Također se možete dobro oprati krpom. Ovo će također potaknuti elastičnost kože ruku.
Korak 6
Liposukcija je krajnje utočište. Ako ste lijeni za vježbanje, nemate nikakvog učinka od masaža i krema, ne možete podnijeti kontrastni tuš, jedini je izlaz kontaktirati kirurga, no vrijedi zapamtiti da je lijenost prijatelj debeo. A ako kirurški ispumpate masnoću iz ruku, ništa vas neće spriječiti da je vratite.
