Rijetka žena je zadovoljna svojom figurom, smatra je idealnom i ne bi htjela ispraviti jedan ili drugi dio. Ženski hormoni estrogeni dovode do činjenice da se masnoća u nježnom spolu taloži uglavnom u donjem dijelu tijela, odnosno na trbuhu i bedrima. Naslage masti na nogama smatraju se jednim od najtvrdoglavijih i nije ih se lako riješiti. Ali vjerovatno.
Instrukcije
Korak 1
Najlakši način da se riješite masnoće na nogama je liposukcija. Na prvi pogled postupak djeluje tako lako i primamljivo. Što može biti čudesnije od mogućnosti da zaspite i nakon nekoliko sati probudite se, vitki poput palca. Ali nije sve tako jednostavno.
Korak 2
Liposukcija je prava kirurška intervencija u tijelu, za oporavak nakon koje je potrebno puno vremena, povezano s bolovima i potrebom poštivanja ograničenja kako u hrani, tako i u sportu. Ne zaboravite na komplikacije koje mogu nastati čak i nakon najnezlobnije operacije i efekte anestezije na tijelo. Pored toga, ne mogu svi priuštiti liposukciju iz finansijskih razloga. Štaviše, operacija pacijenta ne oslobađa naknadne dijete. Uklonjene masne stanice se vrlo brzo obnavljaju ako se ne poštuje dijeta.
Korak 3
Neki treneri nude čitave komplekse vježbi kojima uklanjaju masnoću s nogu, ali ni ovdje ne biste trebali vjerovati svemu bezuvjetno. Zamahi nogama i čučnjevi pomoći će u izgradnji mišićne mase, ali ti će mišići biti prekriveni istim slojem masti. Bez općeg gubitka tjelesne težine, masnoće s nogu neće ići nigdje.
Korak 4
Ne morate se ekstremno hraniti, od toga će biti malo koristi, izlagati tijelo nepotrebnom stresu i uopće vam ništa ne treba. Normalizirajte svoju prehranu uvođenjem povrća, voća, nemasnog mesa, morskih plodova i ribe u vašu prehranu. Slatkiši i druge delicije su takođe dozvoljeni, ali u ograničenim količinama. Umjesto pločice mliječne čokolade, upotrijebite nekoliko klinova tamne čokolade. Ukusnije je i zdravije.
Korak 5
Uključite se usput u neki sport. Trčanje, aerobik, plivanje - nije bitno čime i kojim intenzitetom ćete se baviti, glavno je to raditi redovito nekoliko sedmica. Postepeno ćete početi gubiti kilograme.
Korak 6
Tu dolazi vrijeme za pogađanje masnih naslaga na bedrima. Bodyflex se u ovom smislu vrlo dobro pokazao. Specijalizirana tehnika disanja zasićuje krv kisikom, a vježbe istezanja koje se izvode tijekom ovog procesa pospješuju protok kiseonika u protegnute mišiće, a masnoća oko kojih se počinje topiti. Nakon mjesec dana vježbanja možete postići smanjenje volumena kukova do 5 cm ili više.
Korak 7
U isto vrijeme, vrlo je važno vježbati svakodnevno po 15-30 minuta dnevno, jer bez truda ne samo da ne možete uloviti ribu iz ribnjaka, već općenito teško možete išta postići. Moguće je da će vam trebati nekoliko tjedana ili čak mjeseci da postignete željeni oblik. Međutim, rezultat se isplati, ne samo da ćete smršavjeti, već ćete moći ukloniti i masnoću s onih dijelova tijela gdje vam najviše smeta.
