Za uspješan sport nije važan samo izbor opterećenja i vrste vježbanja, već i ugodna sportska forma. Postoje neke odjevne kombinacije koje najbolje odgovaraju za teretanu, ali morate biti u mogućnosti pronaći odgovarajuće odijelo za vas.
Instrukcije
Korak 1
Odaberite prave cipele. Postoji mnogo vrsta tenisica, izbor ovisi o tome što planirate raditi. Zbog različitih vrsta vježbanja na mašinama, može se preporučiti svestrana cipela. Ali ako, na primjer, uglavnom radite na traci za trčanje, odlučite se za trkaće modele.
Korak 2
Ispod patika nosite sportske čarape ili dokoljenice. Takvo donje rublje ne podrazumijeva šavove, što će smanjiti vjerovatnoću nastanka žuljeva. Najbolje je odlučiti se za čarape od pamučnih materijala - one ne samo da vam omogućavaju održavanje higijene stopala, već su i dovoljno izdržljive.
Korak 3
Ženama je važno odabrati pravu sportsku odjeću. Može se napraviti od prirodnih materijala ili prozračne sintetike. Najbolje je odabrati grudnjak od sportskih modela. Karakteriziraju ih mekane šalice bez push-up efekta i dodatnih prekrivača. Ipak, takav grudnjak sigurno fiksira prsa, što pomaže u izbjegavanju neugodnosti prilikom trčanja.
Korak 4
U teretani možete birati i otvorenu i zatvorenu odjeću. Istovremeno, poželjno je da noge u sportskim pantalonama i rukavi majica dovoljno dobro leže uz tijelo. U suprotnom, labavi dijelovi odijela mogu se zakačiti za trenažer.
Korak 5
Odaberite odjeću izrađenu od materijala koji otpuštaju znoj i prozračuju. Pored odjeće izrađene od prirodnih materijala, na primjer pamuka, savremeni sintetički materijali dizajnirani za nošenje tokom sportskih aktivnosti također zadovoljavaju standarde udobnosti. Za trening teške snage mogu biti prikladni modeli izrađeni od dvoslojnog materijala koji omogućavaju bolje očuvanje termoregulacije uz obilno znojenje.
Korak 6
Ne dolazite odmah u teretanu u sportskoj odjeći, čak ni ljeti. Nakon treninga, poželjno je odmah se presvući, jer uniforma može biti prilično zaprljana znojem.
