Vježbe na pres klupi omogućuju vam izgradnju trbušnjaka, jačanje izdržljivosti i pomažu u održavanju tijela u dobroj formi. Uz to, dok vježbate na pres klupi, možete koristiti dodatnu opremu - metalne diskove ili bučice (oni će pomoći u razvoju mišića ruku i ramenog pojasa).
Instrukcije
Korak 1
Kada kupujete pres pres, prvo provjerite materijal od kojeg je izrađena. Čelik će biti idealna opcija za glavne dijelove, izdržljiv je, sposoban izdržati velika opterećenja i osigurava sigurnost korištenja simulatora.
Imajte na umu da kvaliteta presvlake također utječe na trajnost. Stoga je prilikom kupnje potrebno provjeriti gustoću materijala i kvalitetu šavova, jer u protivnom, nakon nekoliko dana, presvlake mogu jednostavno postati neupotrebljive. Preporučuje se da je presvlaka klupe izrađena od antialergijskog materijala. Štoviše, što je veća površina kontakta tijela sa simulatorom, to će biti prikladnije raditi na njemu.
Korak 2
Jedna od najvažnijih karakteristika pres-klupe je sposobnost podešavanja kuta i oslonca za noge. To će vam omogućiti da samostalno prilagodite količinu tereta, što će nekoliko puta povećati efikasnost vježbi. Ova funkcija je posebno važna za profesionalni rad na mišićima, možete točno odabrati položaj koji vam treba u određenom trenutku. Podešavanje klupe trebalo bi biti jednostavno i udobno kako bi je svi u vašoj porodici mogli koristiti.
Korak 3
Prije kupovine provjerite maksimalnu težinu koju mašina može podnijeti i usporedite je s vašom težinom, kao i težinom svakog člana porodice koji također planira pumpati trbušnjake.
Korak 4
Prekrivač oslonaca za noge trebao bi biti izrađen od mekog i izdržljivog materijala kako bi se spriječile modrice i modrice, te kako bi se osigurala maksimalna udobnost u treningu.
