Svatko tko se barem malo bavio ovom ili onom vrstom aktivnog sporta zna da je potrebno brinuti o zglobovima. Ozljede koljena uglavnom muče one koji treniraju na tvrdim podlogama.
Instrukcije
Korak 1
Usredotočite se na udobnost jastučića za koljena i pouzdanost fiksiranja. Kojim god sportom se bavite, tamo gdje je to potrebno ili barem poželjno (košarka, odbojka, hokej, umjetničko klizanje, ekstremni sportovi), odaberite model za sebe uzimajući u obzir samo sljedeće faktore.
Korak 2
Odaberite jastučiće za koljena svoje veličine. Ova karakteristika jastučića za koljena ima 4 varijacije, odnosno 4 veličine. Označeni su brojevima od 1 do 4. Prva veličina ili "jedan", koja je najmanja veličina, odgovarat će vam ako je vaša tjelesna građa malo mršava, ali blizu normalne. Ako vam „onaj“nije prikladan, odaberite veličinu 2. Ako imate prilično veliku građu tijela, kupite jastučiće za koljena treće veličine. Ali četvrti, najveći, pogodan je za visoke i velike košarkaše. Kada odabirete svoju veličinu, obratite pažnju na to da se veličine naljepnica za koljena različitih proizvođača neće uvijek međusobno podudarati, posebno kada je riječ o kineskim proizvođačima.
Korak 3
Obratite pažnju i na kvalitetu materijala od kojih su izrađeni jastučići za koljena. Za dugotrajnu i redovnu upotrebu odaberite skuplji i kvalitetniji model. Da biste to učinili, kupite nosače za glavu na kolu poznatog i renomiranog proizvođača.
Korak 4
Kada isprobavate jastučiće za koljena, pobrinite se da dobro priležu zglobu koljena. Ako je to u redu, ostavite jastučić za koljena da se odmara na koljenu 1-2 minute. Nakon ovog vremena trebali biste gotovo prestati osjećati to na nozi. Ako se to ne dogodi, već naprotiv, počinjete osjećati nelagodu, a zatim počnite isprobavati drugi par jastučića za koljena. Ovaj par nije loš, jednostavno vam je premalen.
