Najpristupačnija i istovremeno i dalje korisna vrsta fizičkog vježbanja danas su trčanje i aerobik. Danas ćemo razgovarati o trčanju. Zanimljivo je da to ne moraju raditi samo na ulici. Dakle, za treninge kod kuće možete kupiti traku za trčanje.
Traka je prvenstveno kardio aparat i ima jednaku efikasnost kao i druge vrste vježbanja, pomoći će vam da postignete vrlo dobre rezultate, bilo da se radi samo o treningu za održavanje kondicije i gubitku viška kilograma ili pripremi za ozbiljne sportske aktivnosti. Mehanizam i principi rada različitih vrsta traka za trčanje bit će predmet daljnje rasprave.
Kako funkcionira mehanička traka za trčanje?
Mehaničkom trakom je vrlo lako rukovati i održavati je. Princip rada vezan je za rotaciju mreže između dva vratila u petljastom stanju. Mehanizam je sličan radu transportne trake: držeći se za rukohvate stabilnog okvira, sportaš sam gura platno, postavlja potrebnu brzinu.
Glavne karakteristike mehaničke staze:
- Platno pokreće fizička aktivnost
- Regulacija opterećenja prilagođava se nivou nagiba lopatice ili gustinom kočnog vratila. A). U prvoj opciji: što je veći kut, to je trčanje teže. B). U drugom, zbog kočione osovine, klizanje lopatice usporava, čineći svaki pokret opterećenijim.
- Autonomija. Za sve mehaničke staze nije potrebna mrežna veza.
Na osnovu korisničkih recenzija može se primijetiti da takva staza ima nisku cijenu u usporedbi s magnetnim ili električnim tipom. U teoriji je staza pogodna za sportaše početnike i jednostavne vježbe.
Njegova mala veličina i mala težina olakšavaju skladištenje, sastavljanje i upotrebu. Međutim, staza ima i niz nedostataka:
- Minimalna funkcionalnost.
- Ista vrsta tereta. Ne postoji varijabilnost.
- Obavezan pad tempa sa produženim treningom.
- Najčešće će to biti minimalna veličina pojasa za hodanje.
- Nedostatak amortizacije. Kada je stopalo u bliskom kontaktu s pokretnim remenom, dolazi do dodatnog opterećenja na zglobovima nogu.
BRADEX SF 0058 Eclipse najpopularnija je mehanička traka za trčanje i upravo je ona tipični predstavnik ove vrste trake za trčanje.
Karakteristike modela:
- Dimenzije trkaćeg remena - 820x340
- Maksimalno opterećenje - 120 kg
- Dimenzije staze - 109x56x16 cm.
- Preklopni mehanizam
Gore navedeni nedostaci, svojstveni mehaničkim gusjenicama, u potpunosti se očituju u BRADEX SF 0058 Eclipse. Traka za trčanje ima vrlo ograničenu funkcionalnost, apsolutno nema apsorpciju udara, što negativno utječe na zglobove, i ima vrlo mali pojas za vježbanje. Dakle, traka je pogodna samo za brzi korak i malo zagrijavanje. Zbog svoje cijene staza je pogodna samo za potpuno novajlije i ljude s ograničenim budžetom.
O magnetnoj traci za trčanje
U mehanici, tokom kretanja, sila trenja povremeno usporava remen, što uzrokuje preskakanje i trzanje u kretanju vozne površine. To čini trening manje udobnim i produktivnim za razliku od klasične mehanike.
To se ne primjećuje na magnetskoj stazi zbog upotrebe magneta na glavnom vratilu. Ovaj sistem pojačava kretanje pojasa, čime se ova vrsta staze uklanja iz nedostataka mehanike, minimalizira broj preskakanja i spontanih trzaja. Neki su modeli opremljeni sistemom za nadzor, pa čak i nekim jastucima.
Ali takav put nije lišen nedostataka svog prethodnika. Naime:
- Nestabilna konstrukcija
- Širina i dužina sečiva, ukupne dimenzije
- Nedostatak podešavanja kuta nagiba za mrežu
- Maksimalna podržana korisnička težina
Među svim raznolikostima može se istaknuti traka za trčanje DFC T1004 s magnetom. Ovo je jedna od najpopularnijih magnetsko učitanih staza. Ima nisku cijenu, visokokvalitetnu montažu i široku distribuciju među širokim spektrom lanaca sportske robe.
Karakteristike:
- potpuno se preklopi
- teleskopske ručke
- bez ograničenja brzine
- mini konzola s prikazom parametara kao što su vrijeme / brzina / udaljenost / kalorije / skeniranje / brojač kilometara
- 8 nivoa opterećenja pomoću kočione osovine
Opseg primjene je sličan mehaničkom, ali zbog povećanja udobnosti trošak uređaja raste, pa se stoga preporučuje za kupovinu.
O električnoj stazi
Električna staza je skuplja, ali ova vrsta trenažera nudi više prednosti za novac nego samo mehanička ili magnetna staza.
Najvažnija razlika je prisustvo elektromotora, koji pokreće platno bez napora sportaša, radi samo automatizacija, dovoljno je pritisnuti željeno dugme. Ovdje, direktno s kontrolne ploče, možete podesiti brzinu pojasa i ugao nagiba trake za trčanje. Trčanje na takvoj stazi najudobnije je od svih vrsta koje tržište nudi.
Staza s električnim motorom mora biti priključena na mrežu, neki modeli imaju dodatnu bateriju i mogu raditi autonomno. Ali vrijedi pojasniti da su takvi modeli pogodni samo za hodanje, jer baterija nije sposobna podržati sportsku snagu za ozbiljno trčanje.
Određene prednosti trake za trčanje sa električnim motorom:
- Regulacija brzine
- Kontrolna tabla sa programima obuke
- Prisustvo amortizera ispod platna
- Šire i udobnije platno
- Ugrađena elektronika
- Dodatne funkcije
- Kontrolna ploča sa displejem
Neke od slabosti:
- Glomazan dizajn (izravnan mehanizmom za savijanje)
- Povećana težina uređaja
- Zahtijeva postavljanje u blizini mrežne povezanosti
Najbolja opcija bi bila odabrati električnu traku za trčanje. U ovom slučaju traka za trčanje Henrik Hansson Model R izgleda vrlo atraktivno.
Henrik Hansson ima sve prednosti električne trake za trčanje
- informativni panel sa LCD ekranom i pozadinskim osvjetljenjem
- snažni motor od 2 ks
- mekano jastučenje koje se sastoji od nekoliko elemenata (elastomeri + amortizeri)
- težinska podrška do 120 kg
- udobno platno širine 45 cm i dužine 125 cm
- sklopivi mehanizam sa hidrauličnim zatvaračem za lako podizanje
Pored toga, staza ima ogroman broj pozitivnih kritika, koje jasno odražavaju koliko je model popularan među običnim korisnicima.
Henrik Hansson Model R kupuje se radi maksimalne varijabilnosti, relativno niske cijene među sličnim modelima i široke funkcionalnosti uz visokokvalitetnu montažu.
Izlaz
Kao zaključak, ako razmišljate o traci za trčanje za dugotrajne treninge, gdje je trčanje glavna komponenta, tada svakako trebate obratiti pažnju na električnu traku kao što je Henrik Hansson Model R. Električna traka je višenamjenska, vrlo prikladna za upotrebu i pomaže.razviti fizičke parametre što je efikasnije moguće.
Kada vam treba mašina za vježbanje, najbolje je pogledati nešto manje glomazno, ali funkcionalno, poput mini stepera. Ako vam u principu treba staza za minimalni iznos, ali koja ispunjava svoje funkcije, tada će vam dobro doći BRADEX SF 0058.
