Sportski teren u blizini kuće možete napraviti sami, okupljajući aktivne i energične stanovnike. Sa dovoljno prostora imate punopravno nogometno igralište okruženo trakama za trčanje. Djeca će se rado igrati na sportskom terenu, dok će odrasli sudjelovati u joggingu u zdravlju.
Neophodno je
- - ravna površina;
- - pijesak;
- - travnjak;
- - drobljeni kamen;
- - klizalište.
Instrukcije
Korak 1
Uradite traku nakon postavljanja fudbalskog terena. Uobičajena staza obično je dugačka 400 metara. Ali, naravno, ako nema dovoljno prostora, može biti i kraći. Ako napravite nogometno igralište prema svim pravilima, dimenzije će mu biti 105x70 metara, a staza za trčanje oko njega jednaka će oko 400 metara.
Korak 2
Napravite eliptičnu traku za trčanje. Dvije ravne linije sa strane terena bit će jednake 100 klasičnih metara, što je pogodno za trkačka natjecanja. Širina staze trebala bi biti oko šest metara, tako da nekoliko trkača može slobodno vježbati istovremeno. Treba ga odvojiti od fudbalskog terena za 0,5-1 metar.
Korak 3
Trake za trčanje možete napraviti travnatim i pepelom. Ako se travnata staza dobro pazi, brzina će biti ekvivalentna stazi za šljaku. Ali od intenzivne upotrebe trava se brzo zgazi i staza će zahtijevati popravak.
Korak 4
Trag šljake je najčešći. Njegov donji sloj sastoji se od grubog krupnog kamenog ruševina. Nakon zasipavanja sloj zbijete angažiranjem teškog valjka za put. Zatim položite sljedeći sloj šljake od 15 cm. Posljednji sloj sastoji se od crne zemlje, izgaranja i glinovitog pijeska. Sve to dobro promiješajte i zarolajte.
Korak 5
Uradite traku za trčanje nazvanu "pjeskovito tlo" kako slijedi. Izrežite travnjak na 70x35 centimetara i preokrenite ga travom okrenutom prema dolje. Položite ove dijelove na stazu ravnomjerno, gurajući čvrsto jedan protiv drugog.
Korak 6
Nakon toga stavite sloj pijeska dubok 2-3 centimetra i miješajte ga grabljama dok zemlja i pijesak ne postanu jedan komad. Lagano polijte površinu staze vodom i kotrljajte ili nabijajte.
Korak 7
Na masnom tlu i grubom pijesku imat ćete dobru traku za trčanje. Ali ne zaboravite na odlazak - povremeno ga trebate smotati i po suhom vremenu zalijevati tako da nema pukotina. Ne hodajte po pokretnim trakama u cipelama s visokom potpeticom.
