Sportska oprema će vam pomoći da satovi kućnog fitnesa postanu mnogo efikasniji - evo popisa 6 najjednostavnijih i najpristupačnijih predmeta sportske opreme.
Instrukcije
Korak 1
Elastična traka
To je dugačak, širok komad lateksa koji se može koristiti za vježbanje različitih mišićnih grupa. Pojasevi nisu samo različitih boja, širina i dužina, već su dizajnirani za različita opterećenja, na primjer 5 ili 10 kg. Cijene u sportskim trgovinama počinju u prosjeku od 500 rubalja, a najbudžetnija verzija gumice može se kupiti za samo 99 rubalja po fiksnoj cijeni.
Korak 2
Fitball
Drugo ime je gimnastička lopta. To je napuhani PVC balon. Može imati glatku i rebrastu površinu, postoje čak i kuglice za fitling prekrivene malim šiljcima. Takođe, neki modeli su opremljeni ručkom ili rogovima. Postoje i lopte za djecu i za djecu - one se razlikuju u veličini. Prosječni promjer fitbola za odraslu osobu je 65-75 cm. Ovisno o modelu, lopta može izdržati opterećenje od 100 do 200 kg. Trošak - od 500 rubalja.
Korak 3
Uže za preskakanje
Svestrana sportska oprema koja ne treba predstavljati. Užad za užad može biti izrađena od PVC-a, kože ili čelika. Postoje konopi za preskakanje opremljeni brojačem. Cijena, ovisno o modelu, od 200 rubalja.
Korak 4
Hula Hup
Drugo ime je obruč. Još jedan popularni sportski uređaj, može se rotirati ne samo u struku, već i na bokovima, nogama, pa čak i rukama. U prodaji su i lagani i glatki hula obruči (obično izrađeni od aluminijuma) i teški modeli za "masažu" opremljeni šiljcima ili izbočinama. Za početnike je najbolje započeti s prvom opcijom. Cijena - od 200 rubalja.
Korak 5
Bučice
Bučica je možda najpoznatija i najčešće korištena oprema za fitnes. Bučice su najčešće izrađene od metala, a na vrhu mogu imati gumenu ili vinilnu prevlaku. Postoje i bučice od sintetičke gume - pogodne su za izvođenje vježbi u kojima bi bučica trebala biti stegnuta koljenima.
Korak 6
Gimnastički štap
Vrlo jednostavan sportski dodatak, ponekad može biti opremljen trakama za otpor. Takođe se razlikuje zasebna vrsta gimnastičkog štapa - karoserija, ovo je ponderirani metalni projektil čija težina može varirati ovisno o modelu. Cijena - od 150 rubalja za najjednostavnije i najlakše gimnastičke palice i do nekoliko tisuća rubalja za bodybari.
