Ispostavilo se da su određene vrste tjelesnih aktivnosti pogodne za žene različite tjelesne građe kako bi izgubile na težini. Koje fitnes aktivnosti će biti najefikasnije za vašu figuru?
Lik pješčanog sata
Možete reći da imate sreće. Vaša figura je proporcionalna, pa čak i ako se udebljate koji kilogram viška, općenito izgleda prilično skladno. Problematična područja su bokovi i donji dio trbuha.
Pogodno za vas:
- Hodajući brzim tempom
- Brdoviti biciklizam
- Trening sa tegovima
- Tenis
Nije prikladno za vas:
Traka za trčanje
Slika "Kruška"
Figura "poput orijentalne žene": na vrhu - uska ramena, mala prsa i tanak struk, a odozdo - široki bokovi, teške zadnjice i ne preduge noge. Žene ovog tipa lako gube kilograme iznad struka, dok se donji dio tijela krajnje nerado odvaja od suvišnih kilograma.
Pogodno za vas:
- Bilo koja vrsta plesa, uključujući orijentalni
- Joga
- Istočni gimnastički čigong
- Plivanje
- Nordijsko hodanje
Nije prikladno za vas:
- Ciklokros
- Step aerobik
- Klizanje
Slika "Apple"
Karakteristična karakteristika su široka ramena s relativno uskim bokovima. Često imaju širok, ne jako izražen struk. Glavni problem je stomak.
Pogodno za vas:
- Traka za trčanje
- Plivanje
- Ciklokros
- Odbojka
- Fudbal
- Skijanje
Nije prikladno za vas:
Možda ne postoje ona područja fitnesa koja vam kategorički ne bi odgovarala
Oblik pravokutnika
Ljudi ovog tipa obično imaju duge kosti i slabije razvijene mišiće. Rijetko dobiju značajnu višak kilograma. Tipična problematična područja su bedra, zadnjica i ruke iznad lakta.
Pogodno za vas:
- Bilo koja vrsta aerobika
- Traka za trčanje
- Plivanje intenzivnim tempom
- Rolanje
- Ciklokros
- Vježbe snage male težine
Nije prikladno za vas:
