Za mnoge ljude je proces mršavljenja povezan sa mučenjem. Ali zašto se rugati vašem tijelu ako možete uživati u gubitku viška kilograma? Radi se o plesu. Predlažemo vam da se upoznate s top 5 najučinkovitijih plesnih stilova koji će vam pomoći da uspješno sagorite višak kalorija i stegnete tijelo.
1. Salsa
Salsa je najpopularniji ples na Kubi. Svi tamo plešu, bez obzira na godine. Stanovnici Kube tvrde da ovaj ples pomaže Europljanima da se napune pozitivom. Tijekom pokreta svi mišići rade, ali glavni stres ide na tisak, bokove, noge i zadnjicu. Za pola sata nastave možete sagorjeti 250 kcal.
2. Skinite plastiku
Mnogi ljudi misle da se striptiz plastika sigurno odnosi na ples na šipci i striptiz. Ali to nije slučaj! Ovaj ples uči zavoditi, zavoditi, ali bez vulgarnosti. Tijekom vježbanja tijelo postaje fleksibilnije, mišići su ojačani, a istezanje je značajno poboljšano. Za 30 minuta izrade trakaste plastike možete sagorjeti 250 kcal.
3. Zumba
Većina ljudi nikada nije ni čula za tako energičan oblik plesa. Zumba kombinira fitnes trening sa vatrenim plesom. Pokreti ovog energičnog plesa pomažu u rješavanju svih problematičnih područja i sagorijevanju 200-250 kcal za pola sata. Zadovoljstvo mi je plesati uz latinoameričke kompozicije.
4. Reggaeton
Takav erotski ples vrlo je popularan, iako ima skandaloznu "reputaciju". Ovaj ples zasnovan je na kombinaciji stilova kao što su hip-hop, reggae i dancehall. Želite li imati "brazilsko dupe"? Onda je ovaj ples za vas! Tokom aktivnih vježbi možete sagorjeti 250 kcal za 30 minuta.
5. Argentinski tango
Da li volite strast? Zatim požurite na satove tanga. Ovaj ples idealan je za one kojima nije dozvoljeno vježbanje. U jednoj lekciji, odnosno za pola sata, možete sagorjeti 150-200 kcal. Ali ovaj stil također pomaže u jačanju vestibularnog aparata, zatezanju mišića cijelog tijela, razvoju koordinacije, fleksibilnosti i gracioznosti.
