Zdrava prehrana koja pospješuje rast mišića presudna je za vaš uspjeh u izgradnji lijepog, fit tijela. Proteini su dodatak prehrani koji ubrzavaju rast mišića i neophodan je za mnoge sportiste.
Većina običnih ljudi vjeruje da se ovaj dodatak prehrani ne razlikuje od anaboličkih steroida koji negativno utječu na bubrege, jetru, potenciju i provociraju manifestaciju raznih bolesti. U stvari, ovo je zabluda, proteini su dodatak prehrani, ništa više.
Šta je protein
Protein je u osnovi protein - organska supstanca velike molekulske težine, koja se sastoji od aminokiselina povezanih u lanac peptidnom vezom. Drugim riječima, protein je drugo značenje proteina, za koje se zna da je “gradivni blok” tijela. Stoga sportska prehrana sadrži ogromnu količinu proteinskih proteina koji se prirodno javljaju, što doprinosi brzom postavljanju mišićne mase.
Jedina razlika između proteina i proteina koji se apsorbiraju iz hrane je stupanj obrade hranjivih sastojaka. Za proizvodnju proteinske hrane koriste se samo prirodni prirodni proizvodi - mlijeko, jaja, soja itd. Posebnim pročišćavanjem protein se oslobađa masnoća i ugljikohidrata, ostaje samo protein koji se razgrađuje radi bolje asimilacije.
Moguće nuspojave
Budući da su proteini po definiciji izvrsno uzgajalište mikroorganizama, proteini mogu uzrokovati želučane tegobe i poremećaje u gastrointestinalnom traktu, s disbiozom i nedovoljnim enzimima u hrani. Ako u tijelu postoji patogena mikroflora, velika količina proteinske hrane u crijevima pospješuje rast bakterija. Kao rezultat toga, može se razviti loše zdravlje koje podsjeća na trovanje hranom, praćeno proljevom, nadimanjem i bolovima u stomaku. U tom slučaju trebali biste smanjiti dozu proteinske prehrane i početi uzimati enzimske pripravke.
Pored toga, kao i bilo koji drugi prehrambeni proizvod, protein može izazvati alergijske manifestacije kod ljudi koji ne podnose ovu vrstu hrane.
Nedavna istraživanja pokazala su da unos proteinske hrane u preporučenim dozama kod zdrave osobe ne uzrokuje oštećenje bubrega. Samo u slučajevima kada je bolest bubrega već prisutna i asimptomatska, unos proteina može pokrenuti simptome zatajenja bubrega.
