Dolaskom proljeća, mnogi od nas se probude s entuzijazmom i žele dovesti lik u red u kratkom vremenskom periodu. Ali često želja za treningom brzo nestane. Da se ovo ne bi dogodilo, morate razumjeti svoje pogreške.
1. Pogrešno postavljen cilj. Možda ni sami ne možete navesti tačan razlog zašto ste se odlučili posjetiti fitnes centar. Prije kupnje pretplate, važno je jasno razumjeti koje ciljeve pokušavate postići. Samo ovaj pristup pomoći će vam da shvatite šta trebate učiniti da biste postigli određeni rezultat.
2. Brzi rezultati. U teretani ste tek dvije sedmice i već se penjete na vagu i mjerite struk, ali nema rezultata? Odmah se javlja apatija i želja za daljnjim treninzima dalje nestaje. Ako u kratkom vremenu rezultat nije vidljiv, to uopće ne znači da nije. Najvažnije je da budete ustrajni i ne odustajete od nastave.
3. Pretežak trening. Mnogi ljudi vjeruju da rezultat ne treba dugo čekati, trebate što više opteretiti svoje tijelo. Ako ste početnik, trebate imati na umu da opterećenje možete povećavati samo postepeno i ravnomjerno. Pored toga, nepripremljeno tijelo može dobiti šok od naglog napora. Nakon završetka složenih vježbi snage, dajte tijelu nekoliko dana odmora, u suprotnom su vam zagarantirani slabost, jak umor i nespremnost za nastavak vježbanja i neće biti lako oporaviti se.
Ako zaista želite postići željeni efekt sa svojih treninga, postavite sebi jasan cilj, odlučite se za program i tempo, slijedite upute instruktora i ne preskačite treninge bez razloga.
