Sposobnost udaranja pomoći će vam u svakoj borbi. I bez obzira na to što profesionalci savjetuju da udarac ne dovode do udarca, sposobnost primanja udarca glavna je prednost nadarenog sportaša.
Instrukcije
Korak 1
Prvi korak na putu ka uspjehu je osiguranje. Tokom borbe neprestano pokrivajte najranjivije tačke tijela - sljepoočnice, prepone, ključne kosti, solarni pleksus.
Korak 2
Ovladajte tehnikom raznih obrana. Na primjer, tehnika "zaranjanja" je zaroniti ispod ruke koja vas napada; prijemni "stalak" - zamijeniti pod udarcem bilo koji dio tijela (najčešće ruku); prijem "uvijanje" - grupirajte se što je više moguće - teško će vas pogoditi.
Korak 3
Naučite pravilnu tehniku disanja. Ako osjetite da se protivnikova ruka kreće prema vama, a ne možete izbjeći udarac, najoštrijim pokretom izdahnite sav zrak iz pluća. U ovoj poziciji bit će mnogo lakše pogoditi.
Korak 4
Metodički pripremite trup za moguće udarce. Radite na trbušnjacima i ostalim mišićnim skupinama kako biste zaštitili svoje unutarnje organe od oštećenja. Štoviše, što su češće udareni, prije će se vaše tijelo naviknuti na njih. To se na profesionalnom jeziku naziva "ispuniti korpus". Prirodno, udarci ne bi trebali biti dovoljno intenzivni da vas dugo ne bi onesposobili.
