Duga zima, naporan rad, nedostatak sna, hronični umor - sve to može dovesti do gubitka unutrašnjeg tonusa. Međutim, postoji nekoliko moćnih načina na koje možete lako ostati budni tijekom dana. Ako redovno koristite barem nekoliko njih, to će zauvijek promijeniti vaš životni stil, ton tijela i mentalna bistrina nikada vas neće napustiti tijekom dana.
Instrukcije
Korak 1
Najučinkovitiji način da oslobodite napetosti i razbistrite misli je da se počnete aktivno kretati. Pokret čini da krv mnogo brže prenosi kisik kroz tijelo, pa ćete se nakon nekoliko minuta istezanja osjećati puno bolje. Preporučuje se i da izađete napolje ili bar otvorite prozor - priliv čistog zraka odlično osnažuje.
Korak 2
Svi znaju da je njegovo tijelo 80% vode, a poznata je i činjenica da vas žeđ može dovesti do fizičke i emocionalne iscrpljenosti. Ove informacije se mogu koristiti za ponovno vraćanje tona. Stoga, čim se osjećate umorno, odmah popijte čašu vode, ili još bolje, istuširajte se. U slučaju da se želite riješiti umora koji se nakupio tijekom cijelog dana, tada bi najbolja opcija bila odlazak na bazen.
Korak 3
Važno je zapamtiti da su razna energetska pića potpuno beskorisna za održavanje tonusa. Kemija sadržana u njima brzo potresa tijelo, ali ga istovremeno brzo inhibira. Kao rezultat toga, samo ćete se još više umoriti. Prirodni energetski napitci poput čaja od đumbira imaju odličan učinak.
Korak 4
Da bi vaše tijelo bilo u toku dana, morate jesti dobro. Nije posebno važno šta tačno jedete, glavno je da je hrana prirodna i da se uzima redovno, u određeno vrijeme. Postoji i nekoliko toničkih proizvoda koji vam mogu pomoći da se usredsredite:
• Nana je izvrsno sredstvo za okrepljivanje, kako tokom dugih praznika, tako i tokom jesenske depresije.
• Nekoliko kriški tamne čokolade dovoljno je da vam mozak ponovo bude čist i pun ideja. Istovremeno ćete dobiti naboj energije zahvaljujući elementima koji čine proizvod.
• Ako pojedete nekoliko ostrige, vaše će tijelo dobiti potrebnu količinu cinka.
