Ovu jednostavnu tehniku razvili su japanski stručnjaci. Za 5 minuta dnevno omogućuje vam vraćanje kostura u prirodni položaj, mijenjajući oblik tijela i čineći leđa glađima i struk tanjim.
Instrukcije
Korak 1
Zamotajte čvrsti valjak dužine 40 cm i debljine 7-10 cm od ručnika. Valjčić zavežite koncem da se ne okreće.
Korak 2
Sjednite na čvrstu vodoravnu površinu (kauč, masažni stol ili na turističku prostirku na podu), lagano se spustite na leđa i stavite valjak tako da bude preko tijela ispod donjeg dijela leđa - tačno ispod pupka.
Stavite stopala u širini ramena i "papučama" stopala spojite: palčevi se trebaju dodirivati, a pete na udaljenosti od 20-25 cm.
Korak 3
Izvučene ravne ruke dovedite iza glave okrećući ih dlanovima prema dolje i povezujući ih malim prstima. Ako je teško ispraviti ruke u potpunosti, onda je položite kako se ispostavilo.
Glavno je da su mali prsti i veliki nožni prsti u kontaktu. Lezite u ovom položaju 5 minuta.
Korak 4
Ako se sve učini pravilno, kostur će odmah početi poprimati svoj prirodni oblik i želudac će čudom biti "uvučen" u tijelo.
Treba napomenuti da ovaj proces može biti bolan. Morate započeti s 1-2 minute, postupno povećavajući vrijeme svaki dan. Rezultati će biti vidljivi za otprilike mjesec dana.
