Ako već znate prilično dobro plivati, vrijeme je da naučite dobro roniti. Ova vještina kasnije može biti vrlo korisna, pa čak i spasiti život. Glavno je provoditi uporni svakodnevni trening i naučit ćete roniti kao i drugi.
Instrukcije
Korak 1
Prvo naučite ne zatvarati oči pod vodom. Pokušajte se potpuno uroniti u vodu, podignite ruku i pogledajte je. Nema ništa loše u tome da vam voda uđe u oči, jer ni slana voda neće iritirati. Najbolje je isprobati ovu vježbu dok plivate u redovnoj vodi.
Korak 2
Ako već znate kako otvoriti oči u vodi, pokušajte sljedeće: spustite se na dno plitkog rezervoara i pronađite bijeli predmet koji je ranije ostao na dnu. Sagnite se, ispružite noge i, roneći glavom, pokušajte doći do predmeta s dna. U početku se mogu pojaviti poteškoće, ali onda će sve uspjeti.
Korak 3
Plivajte nekoliko metara od bijelog predmeta i zaronite s površine vode prema njemu. Možda će biti teško potopiti trup u vodu, ali da biste uspješno prevladali problem, jednostavno podignite noge više. Težina će vam pomoći da potonete u vodu.
Korak 4
Dalje, morate shvatiti koliko dugo znate kako ostati pod vodom. Ronjenje je slično uobičajenom ronjenju. Ali sila uzgona može se ometati. Pokušajte držati noge više od glave, gladeći dolje i naprijed.
Korak 5
Također je važno držati ravni kurs prilikom ronjenja. Pokušajte plivati i gledajte na obalu gdje postoje određene znamenitosti kako biste naučili plivati što je moguće ravno.
Korak 6
Da biste poboljšali svoje ronilačke vještine, pokušajte svakodnevno otežavati vježbe. Na primjer, bacite nekoliko značajnih predmeta u vodu i pokušajte ih pronaći u jednom zaronu. Također možete baciti bilo koji predmet iz čamca i zaroniti za njim, pokušavajući doći do ovog predmeta i prije nego što dotakne dno.
Korak 7
Imajte na umu da za vrijeme normalnog ronjenja također trebate ući u vodu pravilno i lijepo. Problem za početnike u ronjenju je taj što se jednostavno boje ići glavom u vodu. Kao rezultat, padaju u vodu u sloju i primaju opipljive udarce cijelog tijela.
Korak 8
Za početak naučite roniti s obale, gdje je voda gotovo jednaka njoj. Sagnite se vrlo nisko, ispružite ruke iznad glave i kliznite u vodu. Postepeno morate povećavati visinu obale i pokušati prvo zaroniti u skočnoj glavi. Kao rezultat, morate naučiti skakati u vodu trčećim startom.
