Prekrasan zategnuti trbuh i tanak struk san su svake žene, a njegova je osobina da je taj san ostvariv. Da biste učinkovito i brzo uklonili višak trbuha i povratili harmoniju, morate se pridržavati određenih pravila prehrane i fizičke aktivnosti, kao i naučiti kako očistiti tijelo.
Instrukcije
Korak 1
Prije dijete i odlaska u teretanu, očistite crijeva od toksina koji vas sprečavaju da smršavite i potiču stvaranje masti.
Najbolji način za čišćenje tijela, provjeren vremenom i dostupan svima, je klistir koji se mora raditi dvije sedmice. Tijekom postupka čišćenja, volumen abdomena će se smanjiti. Za klistir koristite rastvor od jedne i po litre vode i kašiku soli. Čišćenje debelog crijeva i čišćenje jetre trebao bi biti prvi korak da se riješite trbuha.
Korak 2
Drugi korak je aktivan životni stil. Sport i vježbanje pomoći će vam da mišići budu u tonu, a trbuh u formi i privlačniji, sprečavajući da se koža rasteže i opušta.
Svakog dana, dok ležite na podu, 50 puta zamahnite donjim i gornjim trbušnjacima, a radite i vježbe masažnim obručem (obruč). Uvijanjem hulahupa zagrijavate mišiće, povećavate protok krvi, pripremate trbušnjake za stres i dobar je alat za korištenje između ab vježbi.
Korak 3
Na kraju, kombinirajte detoksikaciju i sportski način života s pravilnom prehranom. Pogrešna prehrana poništit će sve vaše napore.
Riješite se masne, slatke i visokokalorične hrane. Pijte puno vode - najmanje 2 litre dnevno. Uklonite brzu hranu, sodu, škrobnu hranu i prženu hranu. Jedite više povrća, voća, žitarica.
Promatrajući pravilnu prehranu, baveći se sportom i pročišćavajući tijelo od toksina, možete u najkraćem mogućem roku vratiti lijepu vitku figuru.
