Mnogi ljudi teže savladavanju jedne ili druge borilačke vještine gledajući spektakularne akcijske filmove sa poznatim glumcima. Vježbanje borilačkih vještina daleko je od toga da je tako jednostavno kao što se prikazuje na TV ekranima. Ipak, u određenom vremenskom periodu mogu se postići izvrsni rezultati.
Neophodno je
- - sportske uniforme;
- - teretana;
- - školjke;
- - rukavice;
- - beneficije.
Instrukcije
Korak 1
Postavite cilj na svom treningu borilačkih vještina. Mnogi početnici, koji dolaze na časove jedne ili druge borilačke vještine, ne razumiju u potpunosti razloge za to. Postoje takve popularne borilačke vještine kao što su karate, jiu-jitsu, nyat-nam. Svi oni služe u različite svrhe i nisu uvijek primjenjivi u stvarnim borbenim uvjetima. Prvo odlučite što vam treba: zauzmite se za sebe na ulici ili naučite izvoditi lijepe pokrete. Izbor borilačkih vještina ovisit će o tome.
Korak 2
Odlučite se u pravcu koji želite razvijati. Pogledajte video na internetu o prednostima i nedostacima određenih borilačkih vještina. Izaberite ono za što imate više srca. Ne biste trebali slušati druge i raditi ono što im treba. Zapitajte se hoćete li razvijati i uživati u procesu učenja?
Korak 3
Kupite uniformu za vježbanje. Obično su dovoljni kimono, trenerke, kratke hlače, majice. Ako su vam potrebne rukavice, odmah kupite projektile i borbene rukavice. Sve ovisi o vrsti bitke. U nekim borilačkim vještinama ne morate nositi kacigu, rukavice ili drugu zaštitu.
Korak 4
Pronađite mentora ili dobrog vodiča. Postoji mnogo različitih tečajeva borilačkih vještina i ponuda treninga dostupnih za preuzimanje putem Interneta. Možete ih, naravno, proučavati sami. Ali u ovom slučaju neće biti jasno imate li napretka ili ne, radite li sve kako treba ili ne kako treba. Samo iskusan trener može objektivno odgovoriti na ova pitanja, gledajući vaše postupke izvana. Ne žurite i provedite neko vrijeme u potrazi za dobrim učiteljem. Vredi.
Korak 5
Prijavite se u teretanu i počnite trenirati. U prvim fazama dovoljno je vježbati 3 puta sedmično kako bi se tijelo naviklo na stres. Zatim povećajte broj sesija, usklađujući sve sa trenerom. Ne brinite ako nešto ne uspije - to je u redu. Glavno je trezveno procijeniti svoje vještine u svakoj fazi i krenuti dalje.
